Болталка. Зимняя
Нет не была...У них там стэнд будет.
Подумаю еще...
В след году я в Гамбурге буду, ближе....И сотрудникам, я думаю, по-любому билеты бесплатные достаются
А я, прикиньте, высоты боюсь 
оказывается 
- сегодня приснилось 
Страшно, аж жуть!
А мне не приснилось, я на самом деле боюсь. До того как затеяли капитальный ремонт даже на верхнюю ступеньку стремянки залезть страшно было. Но по молодости с рюкзаком по горам шарилась, в полуобморочмон состоянии...
я тоже боюсь. Пора клуб открывать. Кстати, Оля, я тебя не забыла. Просто опять замоталась.
Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
с парашютом прыгала или летала во сне?
и я боюс высоты ...очень даже, но всегда лезу вверх вопреки моей фобии
не, сидела на балконе
в том-то и дело, что на самом деле не боюсь, а во сне знаешь как страшно было и даже когда думаю - страшно.
я сейчас даже специально на крышу сходила, чтобы проверить - не страшно. а когда думаю - страшно
Бывает. А мне вос сегодня целый день тоже какаято фигня снится, а что именно не помню.
Да я тоже пока в запаре. Вот сын к апрелю переедет, тогда попросче будет
нп
есть у кого в загашнике хорошее видео для расслабления и)или укрепления мышц спины и прочих позвоночников? от сидячей работы всё болит и ломит!
я тебе без видео расскажу. Просто, но работает. Встаешь к стенке, пятки, попа, лопатки и затылок прижаты к стене. Руки вниз, ладошками наружу, тыльной стороной прижать к стенке. И медленно (! именно медленно) вдоль по стенке поднимаешь прямые руки наверх (типа снежного ангела делаешь) до над головой свести, от стенки не отрываешь, и так же медленно вниз. Для начала раз 5 за подход, раза 2-3, или сколько не лень, в день делаешь. Через пару дней уже разницу почувствуешь.
Берешь штангу, закидываешь на плечи и начинаешь делать наклоны. Всё как рукой снимет.
Берешь штангу, закидываешь на плечи и начинаешь делать наклоны.
гудмонинги обожаю
A eще гиперэкстензия и становая на прямых...Но если девущка в зал не ходит, то вряд ли нащи советы помогут
гиперэкстензию можно и дома делать. Я пыталась делать со скамейки или кровати, но поскольку я мало тренирована, поняла, что и лежа на полу поднимать верхнюю часть туловища для меня уже упражнение.
Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Гиперами имхо спину проще травмировать чем починить, а между становой и гудморнингами - при последних технику контролировать проще.
Оля, спасибо. я про это упражнение совсем забыла. можно и на работе иногда помахать, не только дома
