Зимняя болталка
именно эти мышцы обеспечивают достижение тонкой красивой талии
😂😂😂 ровно наоборот. Не читай больше этих "экспертов".
от них образуется упругий брюшной пресс, уходит образовавшийся небольшой животик
А это из области фантастики
в данном случае...ну так в виде исключения😁 фандорин прав. Специально качать косые мышцы живота именно девушкам не рекомендуют
. Они неплохо задействованы и при качании прямых мышц и во многих других упражнениях со свободными весами. Специально их качать - действительно расширяет талию. А вот визуально уменьшить талию можно подкачав широчайшии мышцы спины и плечи, как это ни странно звучит. В случае девушек речь буквально об одном сантиметре ( даже ради него пахать надо. В нашем случае это не так просто)
Не читай больше этих "экспертов".
А кого читать? Тебя?)))
П.с. Мне и читать не надо, я знаю что это работает и видела и знаю как женщины после родов и кесарево ( запущенные можно сказать случаи именно в этом районе где Алла нашла "якобы" проблему у себя) очень быстро при помощи разного комплекса упражнений приходят в форму.
Специально их качать - действительно расширяет талию. А вот визуально уменьшить талию можно подкачав широчайшии мышцы спины и плечи, как это ни странно звучит
+1. Кстати для этого как раз полезно подтягиваться.
Вообще-то там жирок у неё, и он не убирается локально. Он убирается только дефицитом калорий, уходя при этом в соответствии с генетически обусловленным распределением адренорецепторов. А пресс, так он у всех без исключения есть. Только его не видно.
А кого читать? Тебя?)))
Именно. Я эту тему знаю от и до. Генетику, биохимию, физиологию, медицину спорта.
А ещё скромный)))) Перед таким перечислением знаний даже устоять сложно.😋 Ну так и быть, я приму информацию к сведению... на будущее... ну чтобы знать к кому обращаться.😎 ))
Стерла. Верхний пост два раза отправился почему-то.))
Я тоже подписываюсь. По-моему всюду всегда рекомендуют: косые НЕ качать
ну ты прямо загнул. И всё это необходимо для дискуссии о мышцах живота и ширине талии ?!
Мне и читать не надо, я знаю что это работает и видела и знаю как женщины после родов и кесарево ( запущенные можно сказать случаи именно в этом районе где Алла нашла "якобы" проблему у себя) очень быстро при помощи разного комплекса упражнений приходят в форму.
Это часть тела - в первую очередь питание. Спорт позволяет все это оформить, но без диеты никакая форма не вернется.
Я в свое время после того как на 50 кг похудела - оч много и читала и смотрела. В том числе и извеснейших фитнесс тренеров Иифитнесс моделей
П.С. в свое время у меня косые мышцы и явные появились от присяда...со штангой. Пресс тогда почти не качала. ( вес токо был кг на 7 меньше чем сейчас🤔 жрать меньше надо)
Ну мне, к счастью, у тебя на это разрешения не надо спрашивать.
Разрешения не нужно, но позитивная реакция окружающих и тебе нужна. Пкм пока они твои потенциальные клиенты, партнеры или друзья. Много знать - недостаточно для этого. Вот если ты займешься экстремальным выживанием в одиночку - тогда ок.
лак - лажа, нужен светлей
А разнообразие? :)) неделю - с одним, другую - с другим... 😉
Мне нравится и лак, и всё, что выше на фото...👍
меня одна алла понимает, с ней у нас консенсус, а вы все ничего не понимаете.
Пугающая новость.
Вишня очень красивая и намного стройнее меня, так что похвала от нее льстит.