Homeoffice
Бег эндорфины вырабатывает. Ты не представляешь как я по этому убивателю стресса скучаю.
Есть виды спорта, где кондиция это база других результатов (прбедить в игре, красиво выступить), а есть такие, где кондиция ради кондиции - как марафон. Суть в том, что каким видом спорта ты бы ни занималя, львиная доля времени и усилий уходит на тренирование кондиции. И все это не особо увлекательно, но мы не в детском саду. Чтобы один раз здорово выступить, надо годами приседать, отжиматься, бегать и делать растяжку. Кто не справляется - проигрывает. Не только в спорте, но и собственному телу.
так ведь проф. спорт собственное тело то часто и разрушает.Так в чем выигрыш? В медалях и в подорваn. здоровье?
а на месте? Я бегать тоже пробовала, но мне как-то смысла не хватало. Бежишь и бежишь, а смысл в чем?Нaперегонки, хоть смысл-перегнать, а так сам себе. В общем, смысл этого спорта мне еще не раскрылся.
это искусство владения собственным телом, преодоления собственных границ, эндорфины от движения на свежем воздухе. А так, конечно, понимать никто ничего не обязан. Я вот не понимаю, как люди могут читать чужие блоги про моду, готовку или воспитание детей. Это такое скучное и бессмысленное убивание времени, кошмар какой-то. А другим нравится.
так я понять хочу, что бы тоже проникнуться и самой спортсменкой стать,но нaверное, нужно смириться, что не дано.
На месте я никогда больше 5 мин не выдерживала, скучно становилось. 5 мин. Можно поразвлекаться регулируя подъем и всё, меня на большее не хватает. На природе, то птичка тебе споёт, то мимо цветочка пробежишь, то другому бегуну улыбнёшься. А ноги то как сами и несут.
Но эндорфины не сразу приходят, это надо сначала свой темп найти и кондицию наработать.
или любишь движение, ощущение поработавшего тела после тренировки, или нет. Головой себя можно заставить, но удовольствия не получишь. Это, кстати, то что родители могут детям на всю жизнь дать: привычку двигаться, а не сидеть сиднем дома.
Надо просто привыкнуть. Найти цель (ну вот тот же игровой вод спорта. Я например занималась фехтованием и хотела побеждать, а руки слабые были. Значит надо тренировать руки, и мотивация есть). Или внешность. Или танцы каки-нибудь. Главное, хтобы появился смысл в рутинных неинтресных трнировках. А тело привынет, и появится потребность в этих вот неинтресных трeнировках.
но нaверное, нужно смириться, что не дано.
Ну почему? Нужно просто найти свой вид спорта или позитивные ассоциации к нему, ну почти как по Павлову. Для меня лично и домашняя зарядка в радость, наушники надела и ушла под музыку в нирвану. Очень помогает отключиться после работы. А вот марафон, например, совсем не моё. Ну и начинать нужно понемногу и потом наращивать нагрузку, если надо. Те же танцы, например, супер. Мало того что и нагрузка + пластичность движений. 💃 Просто ходьба на свежем воздухе, тоже отлично. В общем, на любой вкус и цвет можно подобрать.
в периоды "просветления", когда удавалось заставить себя физически работать, мне лично помогали только музыка и танцевальные движения в каком то образе. Без этого "театра" чувстовала себя просто ломовой лошадью
. Но и до этого еще дойти надо. Сейчас пока только длительные прогулки в быстром темпе и на природе.
Можно любимые книги в аудио слушать например или смотреть что-то увлекательное.
Кстати, встречаем иногда в окрестностях одного бегающего шефа высшего звена. Муж рассказывает, что этот тип просто бесконечно занимается спортом. Утром до работы, в перерывах между митингами ходит плавать, ну похоже и все свое свободное время в движении. Я понимаю, для него - это кайф и источник энергии.
"найти свой вид спорта" - уже было. Уже столько видов спорта перепробовано. У меня получается, но на среднем или низком уровне. Меня начинает раздражать, что я только в середине/ в конце и вместо удовольствия я злюсь. Если сама занимаюсь, то у меня кайф и эндорфины так долго не приходят, что я теряю всякий интерес, а с другими - конкуретное мышление все портит. Скорее всего охотно занимаются спортом те, у кого быстро вырабатываются эндорфины/кайf во время движения,а те у которых долго или не вырабатываются - теряют интерес.
Я начинала бегать так:
Было озеро, точно не помню, где-то 3,5 км, в Оснабрюке. Я поставила цель вокруг него пробежать и всё лето вокруг него бегала, вернее сначала 90 % шла, 10 % бежала. зато как приятно было потом закончить этот круг и 100 % пробежать, потом можно уже и время менять, а потом и новые цели ставить.
Я до этого совсем не бегала, ноль. В школе от спорта была освобождена, но поняла что для своего здоровья надо что-то делать.
Вот что я не могу, так это два раза пробежать один круг, если круг 2 км могу, 5 км могу, 7 км могу, а вот 2 раза 2 км не могу. Как только круг заканчивается - сил нет 😁😁😁😁
Кстати меня эпп рантастик хорошо мотивировала, посмотрите, может и Вам понравится...
Валя, шо ты тут басни людЯм рассказываешь? Стандартная длина дорожки на стадионе 400 метров))))
Никогда по стадиону не бегала, хотя лгу, до пятого класса ходила на спорт, там вроде бегали.
Я же писала что цветочки бегаю смотреть, тяжело понять, что это не на стадионе????.
А желания быть красивой, спортивной и активной нет? В том чиле на пользу собственной семье?
А что тогда важно в жизни? Итнеллeктуальная или обществнная деятельность? Там большие успехи и нет фрустраации от нахождения в середине или внизу рейтинга?
Или просто потребление и желание как-нибудь перекантоваться до прихода смерти?
от спорта я красивее и активнее не стану. У меня нет особо лишнего веса или целлюлита, а активность я больше в путешествиях и прогулках по лесу с собакоj проявляю. А важно в жизни: семья и лад с собой. Занятие спортом меня привлекают тем, что мне этот "кайф" не доступен, а хочется. Вот, например, я раньше классическую музыку не понимала. Мне сокурсница однажды сказала, что музыка Баха для нее, как разговор с Богом. Я заинтересовалась, что ж там в этой музыке такого и теперь тоже не фанат- специалист, но удовольствие мне клас.музыка приносит. Вот и со спортом так хочу, для себя открыть. Не для красоты, а для себя.
Между «нет особо лишнего веса» и спортивным тренированным телом может быть разница, как между небом и землей 😀 и вот над этим можно работать. Ну собственная тренированность тоже лично мне приносит удовольствие. Я могу подняться 5 км в гору и не запыхаться, причём последний километр нести 20-кг ребёнка на руках. А другие сами себя туда не донесут.
мне эстетически мускулистые тела только у мужчин нравятся, у женщин мне больше древнегреческий идеал впечатляет. Я горы не люблю, хоть среди них и живу, море хочу - там вверх не надо.