Deutsch

Мега-топик Андрея из Перово

5116  1 2 3 4 5 6 7 8 9 все
Андрей_из_Перово коренной житель12.07.18 13:35
Андрей_из_Перово
NEW 12.07.18 13:35 
в ответ gasel 12.07.18 12:32, Сообщение удалено 16.07.18 14:13 (Андрей_из_Перово)
#61 
delta174 патриот12.07.18 21:25
delta174
12.07.18 21:25 
в ответ Андрей_из_Перово 12.07.18 13:35

Противопоказания для интервального голодания

Основными противопоказаниями к интервальному голоданию являются такие хронические заболевания, как сахарный диабет, миокардит, ишемическая болезнь сердца, заболевания желудка, тромбофлебит и прочие серьезные болезни. В случае наличия любых сомнений проконсультируйтесь с вашим врачом.

#62 
Андрей_из_Перово коренной житель13.07.18 09:22
Андрей_из_Перово
NEW 13.07.18 09:22 
в ответ delta174 12.07.18 21:25, Сообщение удалено 16.07.18 14:14 (Андрей_из_Перово)
#63 
delta174 патриот13.07.18 09:33
delta174
NEW 13.07.18 09:33 
в ответ Андрей_из_Перово 13.07.18 09:22

Поэтому голодать не надо. Продолжай в том же духе, без фанатизма.

#64 
Андрей_из_Перово коренной житель13.07.18 10:46
Андрей_из_Перово
NEW 13.07.18 10:46 
в ответ delta174 13.07.18 09:33, Сообщение удалено 16.07.18 14:22 (Андрей_из_Перово)
#65 
gasel коренной житель13.07.18 11:04
gasel
NEW 13.07.18 11:04 
в ответ Андрей_из_Перово 13.07.18 10:46
...Нет булкам и прочьим вкусностям...

Вот это главное.

А без употребления жира не обойтись. В инете можно почитать почему. Жиры только натуральные - сало, сливочное масло в разумных пределах

Главное белки надо есть - мясо, рыбу, яйца.

Ужины отменить


#66 
delta174 патриот13.07.18 12:55
delta174
NEW 13.07.18 12:55 
в ответ Андрей_из_Перово 13.07.18 10:46

Вау, да ты молодец!

Говорю, подсядь на греческий салат. Ложка масла на тазик салата вреда не нанесёт. Жиры можно, углеводы типа нельзя. Хочется сладкого - съешь финик. Он такой сладкий, что больше не захошь.

Яйцо можно, особенно на завтрак. Рыбу, курицу без кожи - всё можно.

Ты меня мотивируешь, Андрюша!

#67 
Андрей_из_Перово коренной житель13.07.18 14:50
Андрей_из_Перово
NEW 13.07.18 14:50 
в ответ delta174 13.07.18 12:55, Сообщение удалено 16.07.18 14:24 (Андрей_из_Перово)
#68 
delta174 патриот13.07.18 18:36
delta174
NEW 13.07.18 18:36 
в ответ Андрей_из_Перово 13.07.18 14:50

Конфетку можно в воскресенье.

#69 
Андрей_из_Перово коренной житель14.07.18 14:16
Андрей_из_Перово
NEW 14.07.18 14:16 
в ответ delta174 13.07.18 18:36, Сообщение удалено 16.07.18 14:27 (Андрей_из_Перово)
#70 
delta174 патриот14.07.18 15:52
delta174
NEW 14.07.18 15:52 
в ответ Андрей_из_Перово 14.07.18 14:16

Это из-за диеты у тебя настроение плохое, но мыЗли правильные. Я тут из-за тебя сижу на безуглеводе, моск 0, уроки делать не хочет. На рабочую неделю сварю борщ (окорочок перед этим зажарю и кожу сниму, и на таком выхолощенном уже варить стану) и с утра съем горячий бутерброд с колбасой, а то буду недостаточно злая против полчищ арабов, как Леопольд, не принявший озверина.спок

Через три недели у меня отпуск, мне надо там кушать с чистой совестью, похудевши. А потом сначала.безум Но у меня лишних всего 10 кг, и я не уверена, что хочу расстаться со всеми.

#71 
Андрей_из_Перово коренной житель14.07.18 17:48
Андрей_из_Перово
NEW 14.07.18 17:48 
в ответ delta174 14.07.18 15:52, Сообщение удалено 17.07.18 08:39 (Андрей_из_Перово)
#72 
delta174 патриот14.07.18 21:11
delta174
NEW 14.07.18 21:11 
в ответ Андрей_из_Перово 14.07.18 17:48

Давай! up

Только белки-то не забывай! Яйцо ешь, можно с кабачками, ничего. Определись с размером тарелки, в которую накладываешь.

#73 
Андрей_из_Перово коренной житель15.07.18 07:33
Андрей_из_Перово
NEW 15.07.18 07:33 
в ответ delta174 14.07.18 21:11, Последний раз изменено 17.07.18 08:49 (Андрей_из_Перово)


#74 
gasel коренной житель15.07.18 08:12
gasel
NEW 15.07.18 08:12 
в ответ Андрей_из_Перово 15.07.18 07:33

Я тоже пытаюсь похудеть.

1-го июля было 89,7 кг, сегодня -88,2 кг.

4 дня у меня была одна и та же еда. - 2кг грудки индюшки в приправах запекла с овощами.

С утра были фрукты. потом индюшка с овощами. Ела 1 или 2 раза в день. Ужина не было.


#75 
Андрей_из_Перово коренной житель15.07.18 17:12
Андрей_из_Перово
NEW 15.07.18 17:12 
в ответ gasel 15.07.18 08:12, Сообщение удалено 17.07.18 08:54 (Андрей_из_Перово)
#76 
Андрей_из_Перово коренной житель15.07.18 19:40
Андрей_из_Перово
NEW 15.07.18 19:40 
в ответ Андрей_из_Перово 15.07.18 17:12, Сообщение удалено 17.07.18 08:56 (Андрей_из_Перово)
#77 
delta174 патриот15.07.18 20:24
delta174
NEW 15.07.18 20:24 
в ответ Андрей_из_Перово 15.07.18 19:40

Андрей, не светись на работе со снарядами и не афишируй свою деятельность: меньше знают - крепче спишь. Масса, просто стопицот есть упражнений без снарядов, которые занимают одну минуту - никто и не заметит, как ты вытянулся, поприседал или сделал скручивания.

Посмотри, например, Норбекова.


По поводу сладкого. Мне одна клиентка говорила, что есть такой принцип: хочется сладкого - съешь кислого.

Что интересно: кислый на вкус лимон восполняет баланс щёлочи в организме.

#78 
Андрей_из_Перово коренной житель15.07.18 21:30
Андрей_из_Перово
NEW 15.07.18 21:30 
в ответ delta174 15.07.18 20:24, Сообщение удалено 17.07.18 08:35 (Андрей_из_Перово)
#79 
Андрей_из_Перово коренной житель17.07.18 08:34
Андрей_из_Перово
NEW 17.07.18 08:34 
в ответ Андрей_из_Перово 15.07.18 21:30, Последний раз изменено 17.07.18 15:59 (Андрей_из_Перово)

власть и деньги, слабее смерти и болезни

------

...внук Брежнева умер от инфаркта, не старым... Но, был полным человеком, хотя жил в Ялте, и мог себе позволить любых врачей... Был - богат.

++++++++

...я, на ужин сьел два яблока, и скромную порцию курицы с кортошкой... Желудок всю ночь, подавал голодные сигналы, но я вспоминал о внуке Брежнева... Утром, легко проснулся.. Даже не завтракал...не хотелось...

Померил вес/объём...небольшие снижения...

...Вообще решил меньше думать о похудании... Стратегия выработана... Тактика - тоже.

Меньше есть, больше движения... Без хлеба... Ужин - одну, две ложки. Днём - яблоки.

Пить препараты:

Мексидол - для памяти

Флуоксетин - для снижения аппетита

...ну и Рацион: фрукты-овощи... Изредка: яйца, мясо, рыбу

...снижать вес, ради здоровья , и долголетия - все просто.

/////////////

...вообще, организм быстро адаптируется к диете.... Сегодня, на. работе съел пару яблок, и даже был ими сыт... Так что, все возможно, если захотеть... Тем более снизить свой вес... Говорят, что набрать вес сложнее...

#80 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 все