Мега-топик Андрея из Перово
Противопоказания для интервального голодания
Основными противопоказаниями к интервальному голоданию являются такие хронические заболевания, как сахарный диабет, миокардит, ишемическая болезнь сердца, заболевания желудка, тромбофлебит и прочие серьезные болезни. В случае наличия любых сомнений проконсультируйтесь с вашим врачом.
Поэтому голодать не надо. Продолжай в том же духе, без фанатизма.
...Нет булкам и прочьим вкусностям...
Вот это главное.
А без употребления жира не обойтись. В инете можно почитать почему. Жиры только натуральные - сало, сливочное масло в разумных пределах
Главное белки надо есть - мясо, рыбу, яйца.
Ужины отменить
Вау, да ты молодец!
Говорю, подсядь на греческий салат. Ложка масла на тазик салата вреда не нанесёт. Жиры можно, углеводы типа нельзя. Хочется сладкого - съешь финик. Он такой сладкий, что больше не захошь.
Яйцо можно, особенно на завтрак. Рыбу, курицу без кожи - всё можно.
Ты меня мотивируешь, Андрюша!
Это из-за диеты у тебя настроение плохое, но мыЗли правильные. Я тут из-за тебя сижу на безуглеводе, моск 0, уроки делать не хочет. На рабочую неделю сварю борщ (окорочок перед этим зажарю и кожу сниму, и на таком выхолощенном уже варить стану) и с утра съем горячий бутерброд с колбасой, а то буду недостаточно злая против полчищ арабов, как Леопольд, не принявший озверина.
Через три недели у меня отпуск, мне надо там кушать с чистой совестью, похудевши. А потом сначала.
Но у меня лишних всего 10 кг, и я не уверена, что хочу расстаться со всеми.
Давай! 
Только белки-то не забывай! Яйцо ешь, можно с кабачками, ничего. Определись с размером тарелки, в которую накладываешь.
Я тоже пытаюсь похудеть.
1-го июля было 89,7 кг, сегодня -88,2 кг.
4 дня у меня была одна и та же еда. - 2кг грудки индюшки в приправах запекла с овощами.
С утра были фрукты. потом индюшка с овощами. Ела 1 или 2 раза в день. Ужина не было.
Андрей, не светись на работе со снарядами и не афишируй свою деятельность: меньше знают - крепче спишь. Масса, просто стопицот есть упражнений без снарядов, которые занимают одну минуту - никто и не заметит, как ты вытянулся, поприседал или сделал скручивания.
Посмотри, например, Норбекова.
По поводу сладкого. Мне одна клиентка говорила, что есть такой принцип: хочется сладкого - съешь кислого.
Что интересно: кислый на вкус лимон восполняет баланс щёлочи в организме.
власть и деньги, слабее смерти и болезни
------
...внук Брежнева умер от инфаркта, не старым... Но, был полным человеком, хотя жил в Ялте, и мог себе позволить любых врачей... Был - богат.
++++++++
...я, на ужин сьел два яблока, и скромную порцию курицы с кортошкой... Желудок всю ночь, подавал голодные сигналы, но я вспоминал о внуке Брежнева... Утром, легко проснулся.. Даже не завтракал...не хотелось...
Померил вес/объём...небольшие снижения...
...Вообще решил меньше думать о похудании... Стратегия выработана... Тактика - тоже.
Меньше есть, больше движения... Без хлеба... Ужин - одну, две ложки. Днём - яблоки.
Пить препараты:
Мексидол - для памяти
Флуоксетин - для снижения аппетита
...ну и Рацион: фрукты-овощи... Изредка: яйца, мясо, рыбу
...снижать вес, ради здоровья , и долголетия - все просто.
/////////////
...вообще, организм быстро адаптируется к диете.... Сегодня, на. работе съел пару яблок, и даже был ими сыт... Так что, все возможно, если захотеть... Тем более снизить свой вес... Говорят, что набрать вес сложнее...