А вот такой вопрос, дорогие "закулисники" Как вы в любой ситуации сохраняете самообладание? Недавно прочитала статью о том, что одной из самых больших печалей человека является его невыдержанность, вспыльчивость, неумение держать себя в руках ... (имеется в виду, как я понимаю, главным образом собственное состояние покоя и гармонии)
Задумалась о том, что это ведь действительно так. Вообще, как вы настраиваете себя на положительную волну? У кого какие приемы?

Интересная тема.Важная.
Мы все попадаем во власть реакций,проявляя при этом невыдержанность.
Внешнии события ранят,удивляют,пугают....но ответственность за наши реакции полностью на нас.
Но управлять мы можем только тем,что НИЖЕ нашего уровня духовности.Если наш уровень духовного развития не допускает грубости,истерики,то нам не страшны грубость и обманы внешнего мира.
Нами же управляет то,что ВЫШЕ нашего уровня.
Поэтому человек невысокой культуры...не ладит с собой.Чем выше культура,тем естественнее состояние гармонии.
Какие у меня при╦мы?
Расскажу...
Наблюдаю за собой.
Если войти в неприятную зону/например,неприятный разговор/,то погрязнешь в негативных реакциях.
Я научилась отстраняться мысленно и наблюдать за собой и за всем,что происходит вокруг меня.Это совсем незаметно для окружающих,но мне приносит ощутимую пользу.
Я не просто нахожусь в процессе какого-то действия,но и наблюдаю за собой,своими словами,чувствами,реакциями и....делаю выводы.

Наблюдаю,как сменяются мысли,как появляются неприятные/например/ ощущения,наблюдаю,как порой сжимается сердце от чьих то слов или действий....наблюдаю и осознаю это.

Когда осозна╦шь почему это происходит,то внешнии события перестают ранить,пугать......потому что осознавая,выходишь за рамки и видишь как-бы с высоты всю картину,а не отдельный фрагмент.Потом подключаются чувства и понимаешь,что человек,который,например,в разговоре вед╦т себя вызывающе,на самом деле просто сбрасывает свои внутреннии проблемы.
Отреагировать ответной невыдержанностью,это значит принять его проблемы на себя.
Когда научилась наблюдать....иначе начала реагировать на внешний мир.
Если мне кто-то чего-то навязывает....расслабляюсь.Если быть в напряжении,то можно попасть под влияние,а расслабленность помогает чувствовать себя,свои ощущения,свои желания,и никто и ничто ни сможет ничего навязать.
Невозможно навязать человеку,живущиму по законам своего внутреннего мира, негативные реакции.
Любая ситуация становится для нас тем,ЧЕМ объявляет е╦ наш разум.
И если разум не будет накручивать,не будет правоцировать нас на неприятные ощущения.....не будет и вспыльчивости.
Умение держать себя в руках...покой и гармония.....я думаю,что достичь этого можно только тогда,когда жив╦шь по законам внутреннего мира.Тогда,где бы ни находился,будешь ДОМА.
На форуме"Театр флирта",была тема нашего Бушкова ,о том, что он хочет ДОМОЙ.

Нет внутренней гармонии и кажется,что не в своей "тарелке".Находишься в сво╦м доме,сидишь на сво╦м диване,а хочется бежать....куда?....к самому себе.
Человек сидит в собственной гостиной и думает:"Надо бежать домой"
Если же внутри себя комфорт,то везде,в любой обстановке,ситуации,этот комфорт сохранится.
Общаясь с неприятными людьми,бывает,что нельзя избежать контакта,но общаясь,не будешь играть по ИХ правилам,потому что ТЫ ДОМА!!!

Даже не прекращая общения с неприятным человеком на уровне внешнего мира,можно прекратить общение на уровне внутреннего мира/а это значит,что внутренний комфорт сохранится/.

Какова сдерженность Божи!
Был бы я на его месте,
............................
........

С недавнего времени пользуюсь своим дыханием. Т.е. если чувствую, что что-то меня пытается "захватить", даю себе команду "дышать" - следить за своим дыханием.
Это, так сказать, первый этап - переключение с внешнего на внутреннее. Далее ид╦т работа более глубокого характера. Почему меня это задело. Эту работу можно провести и позже.
Когда внутри вс╦ спокойно, то мне не нужно специально настраивать себя на положительную волну, вс╦ ид╦т само по себе.

Зоенька, ты очень хорошо вс╦ описала
Внимание ко всему.... к окружающему, к себе... умение разделять свои проблемы от чужих. Свои прорабатывать. На чужие смотреть с сочувствием, но НЕ с состраданием.

Я тоже пользуюсь дыханием. Это очень хорошо приводит в чувства,удерживает от необдуманного шага.