красный - бег, синий - вел или просто нагрузка разная?

Это только бег,но с разной нагрузкой.Просто как пример когда регулируешь частоту пульса.

ты пульсовые зоны теоретически определил,отталкиваясь от максимального? тест недумал сделать ,чтоб точно аэробный порог определить?
кстати принято считать что у бега и велосипеда немного разные зоны и порог тоже.
...вобще ,при беге не выйти из GA ,то есть в твоём случае из 140 HF - это сильно, говорит об отличной беговой форме.

Алексей,зачёт не сдал,придешь осенью двоечник за то что в тему не вникаешь.

дык оснью уже сезон закончится ты б хоть пояснил - что за тема такая , что ни вправо ни влево от неё не шагнуть. свободу слова короче!!!
П.С. может действительно немного на темы разбить ...про пульс напр. в Fitness подошло бы.

нет, я как раз больше по мтб :)
покупай съездим в Ратинген места там для катания отличные, можно на 10 км около 500 м набирать, так 5-6 кружочков и день проведен не зря :)
вот пример трека (что за человек его записал не знаю):
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=rqmfgrhxikxuelce
там есть интересные маршруты и для шоссе, но я их плохо знаю, пробовал ездить по вот этому треку http://www.gpsies.com/map.do?fileId=dhjohjlhzkbnusgv но где-то напутал.

не профик совсем любитель чистой воды :)
на фото - это Транс Германия 2007, мы тогда 36 в итоговом протоколе стали, что считаю для любителей совсем не плохо :)
в 2008 у меня был открытый перелом голени, а в 2009 не удачно убрался на шоссере и была трещина в шейки бедра, сезон на смарку, так что можно сказать что 2010 будет мой первый более или менее полноценный сезон после перелома голени.
вообще мтб xc начал гонять в Москве в 2001 году, так что уже ветеран :)

давно пора, на пример: железки (все о железе), мой конь (о веле в сборе), допинг (восстановление и питание), тренировки (все о тренировочном процессе), соревнование (гонки и мероприятия), флейм (всякое), и какую-нибудь тему для тех кто только начинает, как-то так

кстати я тоже не понял

Ребят,я же в прошлогодней теме писал про пульс,что заново ворошить.

Я не против,ток не будет ничего хорошего с того.Итак, ток в одной теме общаемся а все остальные утонут просто,вот увидите,никто не будет ворошить ветки в поисках ответа,он лучше новую ветку создаст.Да и нас тут не много кто общается постоянно,так что по мне лучше сидеть за одним столом

а пошто снова начал тогда? и кстати - какие скоростЯ были в этих зонах если не секрет?

годицца :) просто мне лично было бы сложно два часа держать восьмёрку, скучно же - фигасе у тебя терпение :))

Да нормальное терпение))всегда есть чем занять себя)))Сейчас по снегу не шибко побежишь,надо беречься чтобы где ногу не подвернуть а асфальт не люблю.
Десятку я уже пробегал за 44 минуты и 20 км за 2.08,этой осенью по лесу,по грунту бежать приятней.))

да я не о скорости, у меня такая же примерно. два часа со скоростью восемь не пробовал, но не смогу - точно знаю :))) мотивации маловато вероятно, плюнул бы на пульс и дал газу :)

Это так)но выносливость то тренируют не скоростью а нудной, долгой работой.Вот и Лёха такой же,ему лучше на велике два-три часа но быстро))а мне пять часов но помедленней

выносливость - да, но дело в том что твои коленки тебе вовсе даже спасибо не говорят уже при часе бега. но это уже совсем другая история (с)

Sport ist Mord.Здесь так же много подводных камней как и от всего другого.Чем бы мы не занимались это все вредно,а если это так,то возникает вопрос-Что делать шеф??)

не в обиду нашей группе - плавать но на самом деле не о том была речь - это я в сторону увёл :))))