Login
Как правильно пить ,чтоб не допустить обезвоживание
110
NEW 02.04.10 16:02
Zuletzt geändert 02.04.10 16:11 (wowan1974)
http://www.velolife.by/articls/view/64
хотелось бы узнать что вы пьёте во время езды на вело
хотелось бы узнать что вы пьёте во время езды на вело
«Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие – не качество, а препятствие на пути к успеху».
NEW 07.04.10 13:53
in Antwort wowan1974 02.04.10 16:02
NEW 07.04.10 14:58
in Antwort wowan1974 02.04.10 16:02
Предпочитаю минералку с газом, но если тур длится более двух часов заливаю в себя раствор изотоника, обогащенного углеводо-минерало-витаминами. На одной воде после 3-4 часов мышцы начинает сводить, ощущения те еще.
https://www.strava.com/clubs/velostrana_rebirth?utm_source=com.google.android.gm&utm_medium=referral
NEW 07.04.10 18:51
А можно поподробнее?
in Antwort Fremdling 07.04.10 14:58
В ответ на:
заливаю в себя раствор изотоника, обогащенного углеводо-минерало-витаминами.
заливаю в себя раствор изотоника, обогащенного углеводо-минерало-витаминами.
А можно поподробнее?
Свет распространяется быстрее звука. Поэтому некоторые люди так и светятся, до тех пор пока не откроют рот.
NEW 08.04.10 09:12
in Antwort Fremdling 07.04.10 14:58
Ну я и имела ввиду минералку. Растворы витаминные не пью во время поездки, лучше после 3-4 часов паузу зделать и бутерброт перекусить. А чтобы мышцы не сводило, загодя, еще до поездки пью иногда раствор магнезия. у каждого свои методы 
NEW 08.04.10 10:52
А чем лучше паузы с бутербродами и чем плохи витаминные растворы?
Мне к примеру после того же бутерброда еще полчаса-час на переваривание надо, педалировать с сытным желудком сомнительное удовольствие. Не спортивно это!
А раствор выпил и сразу чувствуешь прилив сил и энтузиазма. Если кушать хочется идеальное решение батончик мюслей - насыщает, не пергружает и опять же сил прибавляет. И все это не слезая с седла. Паузы стараюсь делать лишь по необходимости.
методы у всех разные, как и цели.
in Antwort tani ta 08.04.10 09:12, Zuletzt geändert 08.04.10 10:57 (Fremdling)
В ответ на:
... лучше после 3-4 часов паузу зделать и бутерброт перекусить.у каждого свои методы
... лучше после 3-4 часов паузу зделать и бутерброт перекусить.у каждого свои методы
А чем лучше паузы с бутербродами и чем плохи витаминные растворы?
Мне к примеру после того же бутерброда еще полчаса-час на переваривание надо, педалировать с сытным желудком сомнительное удовольствие. Не спортивно это!
А раствор выпил и сразу чувствуешь прилив сил и энтузиазма. Если кушать хочется идеальное решение батончик мюслей - насыщает, не пергружает и опять же сил прибавляет. И все это не слезая с седла. Паузы стараюсь делать лишь по необходимости.
методы у всех разные, как и цели.
https://www.strava.com/clubs/velostrana_rebirth?utm_source=com.google.android.gm&utm_medium=referral
NEW 08.04.10 11:07
in Antwort demokrit 07.04.10 18:51
Подробнее: изотонический напиток - смесь витаминов, минералов + углеводы. Продается в виде порошка в веломагазинах, спорттоварах и даже в некоторых супермаркетах. Изготовителей множество. Я доверяю маркам MULTIPOWER, POWER BEAR, ISOSTAR.
Порошок разбавляется водой в рекомендованом соотношении и принимается во время физической нагрузки каждые 15-20 минут. Для пополнения энергии и поддержания электролитического баланса в теле.
Порошок разбавляется водой в рекомендованом соотношении и принимается во время физической нагрузки каждые 15-20 минут. Для пополнения энергии и поддержания электролитического баланса в теле.
https://www.strava.com/clubs/velostrana_rebirth?utm_source=com.google.android.gm&utm_medium=referral
08.04.10 14:10
я не сказала что они плохи... Просто все эти растворы советуется пить сразу после растворения, а не таскать с собой в бутылочке целый день, короче, не химик я, на упаковках так иногда стоит.
Про бутерброт я тоже не сказала что надо набить пузо, а перекусить. батончики мюсли у меня тоже под категорию бутерброта попадют
in Antwort Fremdling 08.04.10 10:52
В ответ на:
и чем плохи витаминные растворы?
и чем плохи витаминные растворы?
я не сказала что они плохи... Просто все эти растворы советуется пить сразу после растворения, а не таскать с собой в бутылочке целый день, короче, не химик я, на упаковках так иногда стоит.
Про бутерброт я тоже не сказала что надо набить пузо, а перекусить. батончики мюсли у меня тоже под категорию бутерброта попадют