Никто не пробовал заниматься спортом.Вначале,с полчасика,на велосипеде промчаться_а потом_в парке или вдоль речки _с часок пробежку совершить?Под финал_можно и со скакалочкой минут 10 попрыгать.

Это утверждение?

Вопрос непонятен. Вы спрашиваете в пределах человеческих возможностей ли это? Или есть конкретная цель, которую вы хотите достичь?
Именно в вашем режиме не пробовал, но бегал на фитнесе 40 минут после 20 км на веле - поездка с работы домой.

В комплексе.

Я очень отрицательно отношусь к бегу вообще - если по-серьезному нагружаться. Была пара примеров - когда ребята добегались, один - до операции на позвоночнике.
Уж, по возможности, лучше - плаванье.
Хотя, конечно - у кого какая генетика. Но лучше не экспериментировать.

Извините здесь молчать не могу! Зависит от подхода: можно добегаться, доездиться, допрыгаться и долетаться. Я например из-за вело воспаление колена имел, а в беге всё слава богу. Конечно стоит наблюдать за своим организмом, что ему "катит", а что нет: если человек сложен для борьбы - не стоит заниматься прыжками с шестом, но оздоровительный бег полезен каждому. Доводы можно привонить бесконечно.

Если допустим бегать по асфальту, ломить широкий шаг, не следить за осанкой и руками, обувь опять-же... результат будет таким.

Формулировка, с которой не поспоришь.
Тем не менее, тот парень, который оперировался на позвоночнике - комплекции марафонца. И бегал марафоны - лет до 35, пока не случилось.

- то чем серьезнее нагрузка, тем больше рисков. Которые у многих будут множиться отсутствием школы бега. Многие могут похвастаться тем, что занимались бегом в ДЮСШ, и им там ставили технику?
А те, у кого техника таки была в детстве поставлена - запросто могут поломаться из-за того, что умеют профессионально нагрузиться, без учета сегодняшнего состояния организма.
Я, к примеру - побаиваюсь играть в волейбол. Потому, что если в азарте потеряю контроль - или плечо вывихну, или пальцы - замашки остались, а организм уже не тот.
В контексте поставленного вопроса темы.
Велик дает хорошую нагрузку, вообще-то. Но нужно согласиться, что на плечевой пояс - не так, чтоб очень.
Бег в этом случае - не самый лучший помощник, безотносительно моих опасений и аргументов "против". Если не плаванье, то имеет смысл - ходьба с этими модными ныне палками для ходьбы, как раз с упором на работу руками.

К сожалению не занимался в секциях и представление о технике только из материала интернета. Насколько понимаю подход меняется со временем, и обувь стали выпускать с минимальным перепадом стопы - собираюсь следующую пару именно такую брать.
---
С плечевым поясом не так сложно - достаточно ежедневно делать подходов 6 к турнику и столько же в упор лёжа и ощущения координально улучшатся
А вот с мышцами спины и пресса как-то сложнее и лениво, хотя они важнее ног и рук.

Как,тут,.правильно сказали,надо чувствовать бег..насчет турника,лучше подтягиваться три раза в неделю.Я делаю без труда 12 раз за один подход и без рывка. Обычно,делаю три-четыре повторения,затем--брусья,или отжимания от пола или от земли..25--50 раз.

А как вы относитесь к скакалке?

Хорошая штука, но лежит )).

А зачем?

У кого вес немного излишний,или сбросить нужно пару килограммов,то скакалка --незаменима.