русский
Germany.ruGroups → Архив Досок→ ВЕЛОКЛУБ

Как,вам,сочетать велопрогоны с пробежками,.после того,как с седла сошел? е

213  
kolowrat коренной житель14.09.13 17:05
NEW 14.09.13 17:05 
Zuletzt geändert 14.09.13 17:14 (kolowrat)
Никто не пробовал заниматься спортом.Вначале,с полчасика,на велосипеде промчаться_а потом_в парке или вдоль речки _с часок пробежку совершить?Под финал_можно и со скакалочкой минут 10 попрыгать.
#1 
koder коренной житель14.09.13 19:07
koder
NEW 14.09.13 19:07 
in Antwort kolowrat 14.09.13 17:05
В ответ на:
Никто не пробовал заниматься спортом.

Это утверждение?
В ответ на:
Вначале,с полчасика,на велосипеде промчаться_а потом_в парке или вдоль речки _с часок пробежку совершить?Под финал_можно и со скакалочкой минут 10 попрыгать.

Вопрос непонятен. Вы спрашиваете в пределах человеческих возможностей ли это? Или есть конкретная цель, которую вы хотите достичь?
Именно в вашем режиме не пробовал, но бегал на фитнесе 40 минут после 20 км на веле - поездка с работы домой.
#2 
kolowrat коренной житель14.09.13 19:34
NEW 14.09.13 19:34 
in Antwort koder 14.09.13 19:07
В комплексе.
#3 
SHVG коренной житель15.09.13 19:41
NEW 15.09.13 19:41 
in Antwort kolowrat 14.09.13 17:05
Я очень отрицательно отношусь к бегу вообще - если по-серьезному нагружаться. Была пара примеров - когда ребята добегались, один - до операции на позвоночнике.
Уж, по возможности, лучше - плаванье.
Хотя, конечно - у кого какая генетика. Но лучше не экспериментировать.
В нормальном инете к собеседнику принято обращаться на "ты". Местечковые ПрЫнцЫ и ПрЫнцессЫ, см. рис. 1
#4 
zabugrom знакомое лицо15.09.13 21:44
zabugrom
NEW 15.09.13 21:44 
in Antwort SHVG 15.09.13 19:41
В ответ на:
Я очень отрицательно отношусь к бегу вообще

Извините здесь молчать не могу! Зависит от подхода: можно добегаться, доездиться, допрыгаться и долетаться. Я например из-за вело воспаление колена имел, а в беге всё слава богу. Конечно стоит наблюдать за своим организмом, что ему "катит", а что нет: если человек сложен для борьбы - не стоит заниматься прыжками с шестом, но оздоровительный бег полезен каждому. Доводы можно привонить бесконечно.
В ответ на:
ребята добегались

Если допустим бегать по асфальту, ломить широкий шаг, не следить за осанкой и руками, обувь опять-же... результат будет таким.
Быстро - это медленно, но без перерывов.
#5 
SHVG коренной житель16.09.13 13:59
NEW 16.09.13 13:59 
in Antwort zabugrom 15.09.13 21:44, Zuletzt geändert 16.09.13 14:11 (SHVG)
В ответ на:
Конечно стоит наблюдать за своим организмом, что ему "катит", а что нет

Формулировка, с которой не поспоришь.
Тем не менее, тот парень, который оперировался на позвоночнике - комплекции марафонца. И бегал марафоны - лет до 35, пока не случилось.
В ответ на:
Если допустим бегать

- то чем серьезнее нагрузка, тем больше рисков. Которые у многих будут множиться отсутствием школы бега. Многие могут похвастаться тем, что занимались бегом в ДЮСШ, и им там ставили технику?
А те, у кого техника таки была в детстве поставлена - запросто могут поломаться из-за того, что умеют профессионально нагрузиться, без учета сегодняшнего состояния организма.
Я, к примеру - побаиваюсь играть в волейбол. Потому, что если в азарте потеряю контроль - или плечо вывихну, или пальцы - замашки остались, а организм уже не тот.
В контексте поставленного вопроса темы.
Велик дает хорошую нагрузку, вообще-то. Но нужно согласиться, что на плечевой пояс - не так, чтоб очень.
Бег в этом случае - не самый лучший помощник, безотносительно моих опасений и аргументов "против". Если не плаванье, то имеет смысл - ходьба с этими модными ныне палками для ходьбы, как раз с упором на работу руками.
В нормальном инете к собеседнику принято обращаться на "ты". Местечковые ПрЫнцЫ и ПрЫнцессЫ, см. рис. 1
#6 
zabugrom знакомое лицо17.09.13 09:57
zabugrom
NEW 17.09.13 09:57 
in Antwort SHVG 16.09.13 13:59, Zuletzt geändert 17.09.13 09:58 (zabugrom)
К сожалению не занимался в секциях и представление о технике только из материала интернета. Насколько понимаю подход меняется со временем, и обувь стали выпускать с минимальным перепадом стопы - собираюсь следующую пару именно такую брать.
---
С плечевым поясом не так сложно - достаточно ежедневно делать подходов 6 к турнику и столько же в упор лёжа и ощущения координально улучшатся
А вот с мышцами спины и пресса как-то сложнее и лениво, хотя они важнее ног и рук.
Быстро - это медленно, но без перерывов.
#7 
kolowrat коренной житель19.09.13 18:35
NEW 19.09.13 18:35 
in Antwort zabugrom 17.09.13 09:57
Как,тут,.правильно сказали,надо чувствовать бег..насчет турника,лучше подтягиваться три раза в неделю.Я делаю без труда 12 раз за один подход и без рывка. Обычно,делаю три-четыре повторения,затем--брусья,или отжимания от пола или от земли..25--50 раз.
#8 
kolowrat коренной житель19.09.13 18:36
NEW 19.09.13 18:36 
in Antwort zabugrom 17.09.13 09:57
А как вы относитесь к скакалке?
#9 
zabugrom знакомое лицо20.09.13 09:37
zabugrom
NEW 20.09.13 09:37 
in Antwort kolowrat 19.09.13 18:36
Хорошая штука, но лежит )).
Быстро - это медленно, но без перерывов.
#10 
SHVG коренной житель20.09.13 12:00
20.09.13 12:00 
in Antwort kolowrat 19.09.13 18:36
В ответ на:
А как вы относитесь к скакалке?

А зачем?
В нормальном инете к собеседнику принято обращаться на "ты". Местечковые ПрЫнцЫ и ПрЫнцессЫ, см. рис. 1
#11 
kolowrat коренной житель20.09.13 16:12
NEW 20.09.13 16:12 
in Antwort SHVG 20.09.13 12:00
У кого вес немного излишний,или сбросить нужно пару килограммов,то скакалка --незаменима.
#12