русский
Germany.ruGroups → Архив Досок→ ВЕЛОКЛУБ

Рантастик брешет с калориями

2923  1 2 3 4 5 6 7 8 9 alle
  эквит старожил11.08.18 14:33
NEW 11.08.18 14:33 
in Antwort anly 05.08.18 21:26, Zuletzt geändert 12.08.18 11:12 (эквит)
Мой свеженький опыт: за последние 4 месяца сбросил 10 кг. С 72.5 на 62.5.

а рост у тебя какой?

blackbook коренной житель11.08.18 18:22
blackbook
NEW 11.08.18 18:22 
in Antwort Stoik! 09.08.18 21:50

Я теперь тоже так могу. Вчера в Винтерберге прокатнулся.

https://www.relive.cc/view/g23561488763#

Simple Nothing is f*cked12.08.18 00:20
Simple
NEW 12.08.18 00:20 
in Antwort anly 11.08.18 13:24

Вес сам по себе ничего не значит. Складку сала на пузе прощупай, а то со своими голоданиями ты запросто можешь терять мышечную ткань.

Simple Nothing is f*cked12.08.18 00:23
Simple
NEW 12.08.18 00:23 
in Antwort эквит 11.08.18 14:33

Рецепт простой: побольше жиров (особенно животного происхождения: масло, сало; омега-3: жирная морская рыба, орехи и тд ) и поменьше углеводов. Жиры запускают обмен веществ и дают чувство сытости, заодно мозги начинают лучше работать.

Galant2 патриот12.08.18 09:03
Galant2
NEW 12.08.18 09:03 
in Antwort Simple 12.08.18 00:23

Жиры запускают обмен веществ и дают чувство сытости, заодно мозги начинают лучше работать.
--------------------
Прикольно..
И возраст им не почем?

Simple Nothing is f*cked12.08.18 09:21
Simple
NEW 12.08.18 09:21 
in Antwort Galant2 12.08.18 09:03

Кому им? Жирам или мозгам?

Я ж не говорю, что они станут как новенькие.

Доказано, что углеводы замедляют, а жиры ускоряют. Так что неудивительно, что ты не можешь похудеть.

Galant2 патриот12.08.18 11:04
Galant2
NEW 12.08.18 11:04 
in Antwort Simple 12.08.18 09:21

заказал книгу, попробую.. Может и правда?
Ну а как без углей то? Я вот счас планирую 90 км катнуть - мне шмат сала брать вместо батончиков?

Simple Nothing is f*cked12.08.18 13:17
Simple
NEW 12.08.18 13:17 
in Antwort Galant2 12.08.18 11:04

Пока не адаптировался под жир, тяжко будет :) Недельки три может продлиться. Зато потом будешь летать весь день без подзарядки.

  saksaul0 коренной житель12.08.18 16:08
saksaul0
NEW 12.08.18 16:08 
in Antwort Galant2 12.08.18 11:04
Я вот счас планирую 90 км катнуть - мне шмат сала брать вместо батончиков?

Возьми на переходной период сало в шоколаде))

Simple Nothing is f*cked12.08.18 19:46
Simple
NEW 12.08.18 19:46 
in Antwort saksaul0 12.08.18 16:08

Молочном хаха

Galant2 патриот12.08.18 21:15
Galant2
12.08.18 21:15 
in Antwort Simple 12.08.18 13:17

слушай, а помидоры с огурцами то хавать можно?
Я ж без них не выстою!

Simple Nothing is f*cked12.08.18 21:17
Simple
NEW 12.08.18 21:17 
in Antwort Galant2 12.08.18 21:15

Конечно :) сметаны туда или оливкового масла как следует ещё :)

Galant2 патриот16.08.18 17:41
Galant2
NEW 16.08.18 17:41 
in Antwort Simple 12.08.18 21:17

Пришла книга. Нихера себе талмуд. Жена смотрит скептически, но восхищена моим героизмом, что я уснул не на 5-й странице, как обычнго, а дочитал до 14-й :-)

Там есть что важное спереди?

Simple Nothing is f*cked16.08.18 17:48
Simple
NEW 16.08.18 17:48 
in Antwort Galant2 16.08.18 17:41

Вроде там сначала объяснения, а потом всякие рецепты. Я где-то треть пока прочитал.

Galant2 патриот18.08.18 14:00
Galant2
NEW 18.08.18 14:00 
in Antwort Simple 16.08.18 17:48

Я еще не дочитал, там на 21 вроде диета.. Оставим на потом.
Но просто для пробы 4 дня вобще почти выкинул угли из рациона.
Позволяю себе только салат из огурцов и помидор (без них не могу) но добавляю моцареллы жирной и оливкового от души.

Жру мясо, сало, яичницу, сыр.. все, кроме сала без хлеба, с салом- маленький кусочек, меньше сала даже..
Ощущение прикольное..
Самое интересное - перестало пучить и распирать живот.
И голод, если наступает, не такой сильный.. И незаметно даже..


Simple Nothing is f*cked18.08.18 15:38
Simple
NEW 18.08.18 15:38 
in Antwort Galant2 18.08.18 14:00

Да, это нормально. Можно сутки не жрать, и ничего :)

Simple Nothing is f*cked09.09.18 12:38
Simple
NEW 09.09.18 12:38 
in Antwort Galant2 18.08.18 14:00, Zuletzt geändert 09.09.18 12:38 (Simple)

Ну как там худеется?

Я тут слегка переиграл свой рацион. С насыщенными жирами нужно все же поосторожнее быть. Масло и молочку практически совсем убрал, только по необходимости (если уж совсем нечего больше жрать). Недавно кровь сдавал, показатели хоть куда!

blackbook коренной житель09.09.18 16:49
blackbook
NEW 09.09.18 16:49 
in Antwort Simple 09.09.18 12:38

Жру конхветы по килограмму за неделю и всеравно худею.

Galant2 патриот10.09.18 12:42
Galant2
NEW 10.09.18 12:42 
in Antwort Simple 09.09.18 12:38

Ну как там худеется?
--------------
Чессгря не очень :-)

Недавно кровь сдавал, показатели хоть куда!
-----------------
Бауяр то у тебя какой в паспорте?
У меня тоже до 43-45 показатели были хоть куда..
А потом, походу, гарантия на кузов кончилась..


Simple Nothing is f*cked10.09.18 14:51
Simple
NEW 10.09.18 14:51 
in Antwort Galant2 10.09.18 12:42

Как раз 44 :)

Надеюсь, что и дальше так будет, всё-таки питание и спорт играют большую роль.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 alle