Колени или фигура?
Столкнулся с такой дилеммой: у меня на е-байке уже 4 месяца, как не пашет ляктричество - или контакт где-то отошел, или плата перегорела, я еще не разбирался. Скажу честно, что намеренно тяну время, потому как е-байк превратился в утяжеленный вел, благодаря чему выполняет роль хорошего фитнесс-тренажера и я за эти месяцы привел в порядок фигуру, устранив лишний жирок. Но столкнулся с другой проблемой - жутко болят колени, т.е. такая езда их напрочь убивает, при том что с электротягой колени в полном ажуре. Даже не знаю, чему отдать приоритет. А как вы вопрос с коленями решаете?
Несвидомая тусовка
Значит стоит апасля отпуска отремонтировать ляктронику, думаешь? А то я в такой хорошей форме подошел к зимнему пляжному сезону, аж приятно на себя в зеркало глянуть. А летом в СочА ехать и тож можно было б среди ровесников на пляже хвигурой блеснуть. Но с другой стороны, - засажу колени, поставят титан, тож мало удовольствия...
Несвидомая тусовка
Возможно худеть, вобще не двигая ногами.
Возможно ездить на велосипеде, не испытывая болей в коленях.
Думаю, ты на ебайке привык к низкому каденсу 20-30 об/мин, оттого и болят. На байке с низкими нагрузками это прокатывает, на велосипеде- нет. Для начала повысь его до 80-90.
Поэкспериментирую, спасиб. Тем паче у меня есть датчики на педали, которые передают инфу на велокомпьютер, так шо могу отслеживать каденс, заодно и испытаю новые возможности герэта...
Несвидомая тусовкаПроверь высоту сиденья, очень часто колени болят от низкого сиденья. Потом проверь горизонтальное положение сиденья, в ютубе полно видео, как это настроить. И связки на ногах тяни каждый день, есть пара упражнений.
Я себе сиденье до миллиметра точно настраивал. По высоте в нижней точке нога полностью прямая, также и угол долго выверял и обкатывал, пока не почувствовал, что все оптимально. А связки у меня тож нормально растянуты, без проблем ладонями до земли достаю не сгибая ног.
Несвидомая тусовка
Гляну, спасиб, не обращал на это внимания.
Несвидомая тусовка
задница не должна ерзать (тах неподвижен), если крутишь пятками. Какая там при этом нога - прямая-кривая - абс.пох.
и жот рекомендации для тех кто регулярно ездит 40-50 кмч. Насколько они применимы к гражданскому использованию - ну в принципе в беговых кроссовках и лыжных куртках тоже за хлебушком ходят
А у меня сидушка эргономическая, в ней половинки двигаются
Несвидомая тусовка
У меня полный подвал уже сидений. Кстати, единственное для меня удобное - узкое сидение MTB, что стоит на фэте. Но к основному велу оно не подойдет, т.к. сделано под другую форуму рамы и посадку. Тут же надо ситушка нечто среднее между сити-байковой и трекковой. Эта эргономическая неплохая, но тоже не идеальный вариант.
Несвидомая тусовка
Колени внутрь не заваливаются?
Картинка для приседа, но я постоянно вижу людей на великах кто так же ездит, и каждый раз удивляюсь как у них колени не отвалились ещё.
Если у тебя что-то похожее, то надо тренировать пресс, ягодицы, сгибатели-разгибатели бедра, возможно мышцы просто слабоваты для возросшей нагрузки.
какими пятками?!!! Я про выставление посадки. Это средне эталонное. Пятку на педаль, нога прямая. Крутят передней частью стопы, Ёрзай, не ёрзай, а если коленный сустав полностью при педаляже распрямляется, то вот это не гут. Плюс, если ездишь на контактах, положение шипа очень важно.
П.с. катаю давно и не матрассно. Если что. + велломеханю.
ножными. сами же пишете - Пятку на педаль. Только вот "нога прямая" - это взгляд велломехханника и катальщика все-таки. И для других катальщиков такой метод вполне сойдет как средне-эталонный. Им же не нужно 20 км проезжать быстрее 30 минут, правда?
У меня колено начинало болеть из-за нехватающего сантиметра в высоте. Переобулся в другую обувь, там подошва выше, не обратил внимания.
И не после пересечения Альп, а после жалких 10 километров по грязи. Поднял сиденье и все гораздо лучше стало. А уж когда горизонтальное положение настроил. Это все банальные настройки и прежде чем начать по ортопедам бегать, имеет смысл проверить.