Читала , что во время ГВ можно худеть на 2 кг, не больше. Но я уже 2 кг прибавила....
Сейчас все начнут: надó думать о ребёнке и похудееш , когда закончиш кормить...
проблема не в том , что я плохо выгляжу ( хотя и ето тоже), а в том что уменя слабые колени, в одном уже стоят шурупы, что бы колено не вылетало... а сейчас из за лишнего веса- колени болят, очень боюсь, что от какого нибудь движения что- нибудь сломается,,,, личних 15 кг
Что делать?

Рано тебе переживать, я вот в первые 8 месяцев после родов ни в одни старые штаны не влезала. а где ты такое читала про два кг? я сейчас уже на 5 кг меньше вешу, чем до беременности, хотя и раньше то была худее нормы (

Я всегда поправлялась, сейчас 12 кг лишних. На диете сидеть нельзя, но можно ограничить сладкое, мучное и т.д. Худеть можно до веса до беременности.

Я тут на противохолестериновой диете сижу, похудела на 1кг! ТТТ, но за 2 недели. Надеюсь дальше похудеть, хотя сладкого хочется до невозможности. Но стойко пью чай только с 2-3 кусочками сахара, шоколад мужу отдала и сказала спрятать и при мне не есть. Влезла в одни добеременные джинсы, через 3 дня даже застегнула, они мне правда большеваты были, но беременные штаны я даже под пытками больше не одену. Если хочешь, напиши адрес в личку, вышлю копию списка продуктов, которые можно. Но лучше всего сначала сдать кровь на общий анализ это делает Hausarzt

Ах, да забыла написать... Лишних у меня было 8кг, теперь 7

так я из за ног переживаю...
не помню где читала, но написано было , что худеть можно на 2 кг в месяц- если больше то будут Giftstoffe из сжигаемого жира попадать в молоко, а значит и ребёнку

а я без шоколада только 1 день продержалась

попробуй есть часто, но понемногу, так чтоб через 2-3 часа опять чувствовать голод(настоящий, а не послевкусие от предыдущего приема пищи)
прямо заведи себе специальную МАЛЕНЬКУЮ тарелочку, чтоб казалось что там много еды
я как вижу что прибавлять начинаю в весе - сразу начинаю на часы смотреть
если через 3 часа не голодная, значит жду пока проголодаюсь и порцию уменьшаю, еще воды надо пить побольше и чувство голода проверять "запиванием", как это ни странно звучит, но иногда оказывается что хочешь не есть, а пить, и надо пить не чай и не сок - они вызывают выделение пищеварительного сока раньше чем ты на самом деле проголодаешься, а простую воду
то же самое касается яблок, кусочков, бутеров и прочего - только воду между приемами пищи
это похоже на диету для любителей воды, но на самом деле это просто правила здорового питания...

всмысле яблоками , морковкой нельзя перекусывать?
я начала по стакану воды выпивать перед едой.

вот и правильно!
а перекусывать ничем нельзя, только вода в промежутках
есть еще диета Сибарит, для любителей творога, по ней советуют творожок за 15 минут до еды есть небольшую порцию с разными там фруктами: сигнал о наполненности желудка поступает в мозг позднее, чем он действительно наполняется, вот они и начинают "пораньше"
но я не люблю творог, а воду люблю, мне нравится что есть можно все и калории считать не надо, уже 3 года по "водяной диете" живу, максимум 4 кг лишних набирала
только после праздников тяжеловато опять объем желудка сокращать

да, творог могу есть только с вареньем или сахаром..

Продержалась без шоколада 3! недели, вчера не выдержала, съела мороженное с шоколадом и шоколадную конфету. Была счастлива!

Колени у меня тоже болят, я еще в своей жизни столько не весила. Одно колено было в детстве трамвированно, теперь тоже боюсь. Будем худеть

и у меня колени болят, хотя лишнего веса всего 3 кило, и щиколодки тоже болят, кальция что ли не хватает?

и вот еще интересно, везде пишут, что на кормление расходуется около 500 ккал в день, а ведь наверное месячный ребенок и годовалый съедают разное колличество молока?

Количество молока не сильно меняется, постоянно меняется его качество.

месячный ребенок больше высасывает годовалый чаще всего только десерт или утешение

да, точно! что-то я не подумала
просто у меня сейчас дочка 5 месяцев весит больше 10 кило, что же у меня за молоко такое высококалорийное!и отчего это зависит, может мне пора прекращать плюшки жевать

О, вы даже моего старшего переплюнули Он весил в 7 мес. 10650 гр. Это хорошо, когда младенец толстый, ходить начнет, похудеет. Молоко не бывает жирное или нежирное, оно такое, как нужно определенному ребенку. Зато никто не посмеет сказать, что дочке не хватает молока. Нам детский врач советовал начинать прикорм мес. к восьми, раз уж на молоке старший толстый был. А сейчас он у нас худющий. Дети, вскормленные на материнском молоке, редко имеют во взрослой жизни излишний вес.