Слабость можно понимать по разному.
Психологически слабому НИЧТО не поможет.
Слабому технически все советы до лампочки, он один хрен даже не поймет что вы ему советуете.
Слабому умом тоже не поможешь: он здесь ищет только "как бы тренироваться чтобы не тренироваться".
Слабому физически советы неутешительные - техника должна быть ОТТОЧЕНА филигранно, причем если противник сильнее вас вдвое (вы можете поднять 80 кг, он 160) то для успеха в реальном бою при ставке на ОБОРОНУ вам придется превосходить его технически впятеро, (то есть по реакции тоже не менее чем вдвое). При ставке же на атаку - хоть вы там первыми пистолет достали, хоть спицу вязальную но вы делаете это ПЕРВЫМИ, вы АТАКУЕТЕ РАНЬШЕ, то есть фиг вам а не самооборона - ВЫ БУДЕТЕ ВИНОВАТЫ.
Если подходить к делу сугубо технически, то варианты есть и их много - но все опять же требуют прекрасной отработки, упора прежде всего на перемещения, и нанесения противнику НЕОБРАТИМЫХ повреждений. А то отдышится, догонит и измордует так что пожалеете что сопротивлялись.
В любом случае выходит что девушка должна на тренировках ВКАЛЫВАТЬ В ТРИ ЧЕТЫРЕ РАЗА БОЛЬШЕ чем тот му...жик который захочет на нее наехать на улице.
А ТАКИХ ДЕВУШЕК НЕ БЫВАЕТ. За всю свою практику я виде только троих таких.
И ирония судьбы - если они занимаются то как то так получается что им НЕКОГДА оказываться в 90% таких мест и ситуаций где на них могут напасть.
А вопросы насчет самообороны для девушек чаще всего задают мужики которым ЛЕНЬ тренироваться "по мужски" и они надеются всех хитро напаять, изучая "заведомо более легкие приемы" (как им это представляется).
Увы - ВСЕ приемы для слабых против сильных, которые не являются рекомендациями типа "воткните ему авторучку в ногу" - ВСЕ ОНИ ТЕХНИЧЕСКИ СЛОЖНЕЕ,чем спортивные, и в обучении и в отработке. С того, кто просто занимается, если хочет добиться результата семь потов сойти должно, а с этих девушек - сто семь, как в проф.балетной школе. Даже если они не штангу тягают, а шаги отрабатывают и от ударов и захватов уворачиваться учатся.
(То есть - чему, кстати учатся-то?
Не попадать в такие ситуации, как захват или пропущенный удар, и очень быстро бегать вокруг противника.
То есть получается это флуд, да?
А может это вы изначально ставите невыполнимые требования?)
Да и если оружия не использовать, то и грушу молотить им ведь тоже придется - никуда от этого не денешься: НИ ОДНА боевая система без поражающего элемента небоеспособна.
Как всегда - хрен вам, а не волшебная таблетка.