Вход на сайт
Дневник о двух экспандерах.
06.10.12 19:47
Последний раз изменено 06.10.12 21:43 (fachmann_58)
NEW 06.10.12 21:41
в ответ fachmann_58 06.10.12 19:47
NEW 06.10.12 21:48
в ответ fachmann_58 06.10.12 21:41
NEW 06.10.12 21:54
хм, смотришь на свой животик и делаешь вывод.
для того. что бы о чем то говорить надо точку отсчёта, я такую обозначил.
в ответ wawbew 06.10.12 21:48
В ответ на:
хм,и чё ты показать хотел?
хм,и чё ты показать хотел?
В ответ на:
Для начала сделаю отметку первым октября 2012 года.
Для начала сделаю отметку первым октября 2012 года.
хм, смотришь на свой животик и делаешь вывод.
для того. что бы о чем то говорить надо точку отсчёта, я такую обозначил.
NEW 06.10.12 22:13
в ответ fachmann_58 06.10.12 21:54
два экспандера, один для пресса, другой для развития мышц запястья.
Первый он состоялся как бы в мучениях задумки, но сразу стал любимчиком живота.
Брюшко спало, упражнения с натягом на лень увеличиваю с 900 до 1800.
Экспандер для кистей и запястий, тут целина не паханная, пока взял несколько упражнений которые по душе, на следующий миллион упражнений включу новую серию.
Первый он состоялся как бы в мучениях задумки, но сразу стал любимчиком живота.
Брюшко спало, упражнения с натягом на лень увеличиваю с 900 до 1800.
Экспандер для кистей и запястий, тут целина не паханная, пока взял несколько упражнений которые по душе, на следующий миллион упражнений включу новую серию.
NEW 06.10.12 22:34
не жалеешь ты себя))))
в ответ fachmann_58 06.10.12 22:13
В ответ на:
на следующий миллион упражнений включу новую серию.
на следующий миллион упражнений включу новую серию.
не жалеешь ты себя))))
делимся ставками на спорт
Ам Исраэль хай
NEW 07.10.12 07:26
если взять, что ежедневно по 15 000 упражнений на две руки, плюс упражнения на брюшной пресс и отжимания от пола, то наверно да.
если честно не хочется дряхлеть телом, да и результат от занятий с моими задумками лучше показать на примере.
в ответ wawbew 06.10.12 22:34
В ответ на:
не жалеешь ты себя
не жалеешь ты себя
если взять, что ежедневно по 15 000 упражнений на две руки, плюс упражнения на брюшной пресс и отжимания от пола, то наверно да.
если честно не хочется дряхлеть телом, да и результат от занятий с моими задумками лучше показать на примере.
NEW 07.10.12 18:50
эта тема возобновилась после более тридцати летней давности.
в молодости очень получалось отжиматься, отбил эту тему старшина в армии.
покоряя меня он напрягал и напрягал на отжимания, я не хотел покоряться отжимался и отжимался.
он заявил, что отобьёт моё желание к отжиманию и оказался прав, долгие годы я к этой теме не возвращался.
сейчас, что то пробило и не как раньше на ладонях, а на кулаках и это стало кайфом.
экспандер даёт надёжность рукам и ими хочется работать, пробовал вставать на пальцы рук и отжиматься, но эта тема требует новых придумок к развитию именно этого упражнения.
В ответ на:
и отжимания от пола,
и отжимания от пола,
эта тема возобновилась после более тридцати летней давности.
в молодости очень получалось отжиматься, отбил эту тему старшина в армии.
покоряя меня он напрягал и напрягал на отжимания, я не хотел покоряться отжимался и отжимался.
он заявил, что отобьёт моё желание к отжиманию и оказался прав, долгие годы я к этой теме не возвращался.
сейчас, что то пробило и не как раньше на ладонях, а на кулаках и это стало кайфом.
экспандер даёт надёжность рукам и ими хочется работать, пробовал вставать на пальцы рук и отжиматься, но эта тема требует новых придумок к развитию именно этого упражнения.
NEW 21.10.12 11:11
в ответ fachmann_58 07.10.12 18:50
Как не странно, но изначально попал по обоим задумкам в точку.
Пройдя первый миллион упражнений ручным экспандером и на треть второй миллион, убеждаюсь, что упражнения выбраны правильно, вводить другую группу упражнений буду, но после того как увижу рисунок мышц, а это уже не за горами, осталось 700 000 упражнений до завершения второго миллиона.
По брюшному прессу, тут всё идёт в степени, наберись терпения, форсировать не надо, хотя задумка провоцирует на рекорды.
Пройдя первый миллион упражнений ручным экспандером и на треть второй миллион, убеждаюсь, что упражнения выбраны правильно, вводить другую группу упражнений буду, но после того как увижу рисунок мышц, а это уже не за горами, осталось 700 000 упражнений до завершения второго миллиона.
По брюшному прессу, тут всё идёт в степени, наберись терпения, форсировать не надо, хотя задумка провоцирует на рекорды.
NEW 28.10.12 10:29
в ответ fachmann_58 21.10.12 11:11
Мастер-класс Алексея Воеводы
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=ieqZnrNuGBo&NR=1
тут можно определиться с лидером упражнений, хотя всё это есть в программе упражнений с экспандером.
не определился с предплечьем, упражняю пока одним упражнением, но это в виде пробы.
Встает вопрос об организации региональной группы энтузиастов, пока нет спаррингов, трудно определить степень тренировок.
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=ieqZnrNuGBo&NR=1
тут можно определиться с лидером упражнений, хотя всё это есть в программе упражнений с экспандером.
не определился с предплечьем, упражняю пока одним упражнением, но это в виде пробы.
Встает вопрос об организации региональной группы энтузиастов, пока нет спаррингов, трудно определить степень тренировок.
NEW 31.10.12 11:52
в ответ fachmann_58 28.10.12 10:29
NEW 10.11.12 19:25
в ответ fachmann_58 31.10.12 11:52
Экспандер для брюшного пресса подтолкнул на новую идею.
Запустив в пятнадцати минутку серии упражнений музон из " дискотека 80" 101.ru, пришла идея группового шоу.( последователям моей идеи рекомендую этот канал радио вещания)
Идея до опупения проста и жутка заводная для не ограниченной группы людей.
Запустив в пятнадцати минутку серии упражнений музон из " дискотека 80" 101.ru, пришла идея группового шоу.( последователям моей идеи рекомендую этот канал радио вещания)
Идея до опупения проста и жутка заводная для не ограниченной группы людей.
NEW 13.11.12 19:19
в ответ fachmann_58 10.11.12 19:25
На подходе третий этап тренировок, к нему хочу подготовить ещё одно изделие.
Изделие будет аналогично тому, что:
http://groups.germany.ru/781775/f/20462611.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5
второй пост, но в моём будет пружинная тяга с регулировкой нагрузок.
Короче чем дальше в лес тем......... .
Изделие будет аналогично тому, что:
http://groups.germany.ru/781775/f/20462611.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5
второй пост, но в моём будет пружинная тяга с регулировкой нагрузок.
Короче чем дальше в лес тем......... .
NEW 15.12.12 18:31
в ответ fachmann_58 13.11.12 19:19
Экспандер для брюшного пресса родил дополнительную идею.
Идея в фиксации упражнений, будет озвучиваться, отсматриваться, для пользователя прикол и развлечение.
"Пушок"
http://groups.germany.ru/7817750000002
Идея в фиксации упражнений, будет озвучиваться, отсматриваться, для пользователя прикол и развлечение.
"Пушок"
http://groups.germany.ru/7817750000002
NEW 19.12.12 11:48
в ответ fachmann_58 15.12.12 18:31
Ручной экспандер дал положительный результат, при долгом и не очень захвате кистью немели пальцы, сейчас эта проблема отступила как никогда не существовавшая.
С этим экспандером делаешь много открытий по своему самочувствию, на каком то этапе тренировок привыкаешь к тому, что организм сам начинает то ли просить упражнений то ли просит приостановить или уменьшить. Есть упражнения которые как у спринтера просят выпить воды, могу предположить, что эти упражнения под стать бегу.
"Пушок"
http://groups.germany.ru/7817750000002
С этим экспандером делаешь много открытий по своему самочувствию, на каком то этапе тренировок привыкаешь к тому, что организм сам начинает то ли просить упражнений то ли просит приостановить или уменьшить. Есть упражнения которые как у спринтера просят выпить воды, могу предположить, что эти упражнения под стать бегу.
"Пушок"
http://groups.germany.ru/7817750000002
NEW 06.01.13 14:49
в ответ fachmann_58 19.12.12 11:48
После небольшой паузы опять занялся тренировочно - испытательным процессом.
Есть ощущение, что соскучился, это положительное ощущение, значит я на верном пути.
"Пушок"
http://groups.germany.ru/7817750000002
Есть ощущение, что соскучился, это положительное ощущение, значит я на верном пути.
"Пушок"
http://groups.germany.ru/7817750000002
NEW 10.05.13 07:47
в ответ fachmann_58 06.01.13 14:49
Посмотрел передачу " Украина имеет талант", где один из участников продемонстрировал 15000 упражнений на брюшной пресс.
Уверен, что после этого показа настроение делать подобное пропадёт на долго.
В моём случае 2700 в день как норма и не отбивает желание этим заниматься.
Отметил для себя, что мы оба работаем в секундном диапазоне, что позволяет избегать тупой счёт упражнениям.
Работает это так.
Ставишь таймер к примеру на 15 минут, с расчётом, что это означает 900 упражнений, музон для вдохновения и вперёд в погоне за достойным животиком.
Уверен, что после этого показа настроение делать подобное пропадёт на долго.
В моём случае 2700 в день как норма и не отбивает желание этим заниматься.
Отметил для себя, что мы оба работаем в секундном диапазоне, что позволяет избегать тупой счёт упражнениям.
Работает это так.
Ставишь таймер к примеру на 15 минут, с расчётом, что это означает 900 упражнений, музон для вдохновения и вперёд в погоне за достойным животиком.
NEW 27.07.13 18:22
в ответ fachmann_58 10.05.13 07:47
После нескольких месяцев воздержания начинаю опять раскачивать лодку.
В этот раз по мимо всех прежних упражнений со своими геретами ввёл утреннее обливание холодной водой.
Упражнения на брюшной пресс как ни странно стабилизировались сразу, планку не стал снижать, оставил на 900 за подход.
Такая быстрая адаптация на большую дистанцию, позволяет верить в правильность идеи в выполнении снаряда, для подкачки брюшного пресса.
В этот раз по мимо всех прежних упражнений со своими геретами ввёл утреннее обливание холодной водой.
Упражнения на брюшной пресс как ни странно стабилизировались сразу, планку не стал снижать, оставил на 900 за подход.
Такая быстрая адаптация на большую дистанцию, позволяет верить в правильность идеи в выполнении снаряда, для подкачки брюшного пресса.
NEW 10.07.14 09:13
в ответ fachmann_58 27.07.13 18:22
Занимаясь упражнениями на брюшной пресс, параллельно идёт развитие мышц спины.
Недавняя дискуссия в форуме "Здоровье" натолкнула на идею тренировки спинных мышц без каких либо снарядов.
Первое занятие отозвалось приятной натруженной болью, а это значит, что мышцы работают получая нагрузку.
упражнение без доп. снарядов можно выполнять практически везде и в любое время.
привлекает и затягивает на это, ощущение одетого пояса, которые удерживает корпус тела.
тема в начале опробования, хочется делать и делать эти упражнения, но тут как и во всём, нужна мера.
Недавняя дискуссия в форуме "Здоровье" натолкнула на идею тренировки спинных мышц без каких либо снарядов.
Первое занятие отозвалось приятной натруженной болью, а это значит, что мышцы работают получая нагрузку.
упражнение без доп. снарядов можно выполнять практически везде и в любое время.
привлекает и затягивает на это, ощущение одетого пояса, которые удерживает корпус тела.
тема в начале опробования, хочется делать и делать эти упражнения, но тут как и во всём, нужна мера.