Известно, что родоначальник классической философии свершал ежедневные прогулки, невзирая на превратности погоды. Я тоже совершаю прогулки, однако не с такой регулярностью. . Зато я ежедневно выполняю на своем балконе 600 приседании. А , однажды я услышал от соседа напротив в свой адрес: « Дьявол!» Оказывается я тогда увлёкся и совершил 666 приседаний а мой визави, наблюдая за мной вёл счёт моим приседаниям.

Выполняю я свои упражнения обычно по утрам, но из-за напряженного графика работы иногда приходится приседать и вечернее время, когда на небе зажигаются звезды. И тогда во мне пробуждается Философ.

-Что этим далёким, которых может быть уже и нет вовсе, небесным светилам до одинокого приседающего человека ? И что такое вообще человечество, как не случайно образовавшиеся на Земле плесень? Но, несмотря на это, я всё равно буду выполнять свои 600 приседаний и этим утверждать себя во Вселенной.

Вот такие примерно мысли посещают меня

Чего ты трепыхаешься? Кто оценит твой ежедневный подвиг? - слышу я второй внутренний голос..

-А совесть?- возражает первый голос.

И тогда каким-то непонятным образом звезды и совесть соединяется в моем сознании. И я начинаю думать: : какие ещё семь чудес света, когда есть всего два чуда: « звёздное небо над головой и внутренний закон внутри меня, который я называю обыденно совестью.

В один из немецких праздников на балконе напротив моего, с пивом и музыкой веселилась немецкая молодёжная компания. Увидев меня приседающего, они начали громко смеяться и комментировать мои действия. На шло время и соседи наверное оценили мой педантизм и ни у кого уже не возникало желание смеяться на Дюссельдорфским Кантом.

А , однажды я услышал от соседа напротив в свой адрес: « Дьявол!» Оказывается я тогда увлёкся и совершил 666 приседаний а мой визави, наблюдая за мной вёл счёт моим приседаниям.

И тут Остапа понесло. Не выдержал позора обвинений и сразу в бой, Вот что Зеркало чудотворное делает!

я ежедневно выполняю на своем балконе 600 приседании

Урежьте осетра-то,. Ардальёныч...

Но я действительно их делаю в три подхода. Сначала я делаю 200 приседаний, потом возвращаюсь в комнату и записываю в тетрадь 200 приседаний, это даёт мне небольшую передышку, потом возвращаюсь на балкон и делаю и ещё 200, опять записываю и наконец еще 200.

Это не так сложно. Просто я люблю простые действия, а приседания как раз относятся к таким.
Если вы заметили, что, когда я пишу о чём-то , то пишу именно то, что было на самом деле.

А что здесь особенного. Художник Борис Борисович Ефимов прожил 107 лет и каждый день делал 100 приседаний и в последний день своей жизни успел сделать эти 100 приседаний.
Если бы я на самом беле захотел бы что-то сочинить о себе, то придумал бы что -нибудь поэффектнее. . Например, что я делаю 33 оборота в фуэте или, что у меня 33 зуба.

Сначала я делаю 200 приседаний, потом возвращаюсь в комнату и записываю в тетрадь 200 приседаний, это даёт мне небольшую передышку, потом возвращаюсь на балкон и делаю и ещё 200, опять записываю и наконец еще 200.

А как же сосед насчитал 666? Он что с биноклем и тоже с тетрадкой наблюдал за тобой?

Ну просто "улет"!

Оказывается я тогда увлёкся и совершил 666 приседаний а мой визави, наблюдая за мной вёл счёт

Художник Борис Борисович Ефимов прожил 100 лет и каждый день делал 100 приседаний

Карл 100 за день!!!

Просто я люблю простые действия, а приседания как раз относятся к таким.

Извиняюсь спросить: а Вы приседаете полностью?,.. ну, до корточек,.. или до полусогнутых?...

Поймите меня правильно,.. 200 полных приседаний,.. да еще в один приём,.. ниасилит даже какой-нить молодой гимнаст,.. ибо мышцы наших ног так устроены, шо это слишком большая нагрузка...

А Вам, уж извините, под сраку лет, Ардальёныч...

Припоминаю на срочной службе, когда нас гоняли сержанты на спортплощадке, самым утомительным упражнением был т.н. "гусиный шаг"...

За всего одну минуту такого упражнения у молодых здоровых солдат ноги отказывали напрочь...

А Вы, стало быть,.. в 70 лет,.. 200х3 в день?...

Как такое может быть вообще?...

Припоминаю на срочной службе, когда нас гоняли сержанты на спортплощадке, самым утомительным упражнением была т.н. "гусиная ходьба"...

А как это упражнение помогало в горах?

Потом еще спасибо говорили. что так издевались.

Извиняюсь спросить: а Вы приседаете полностью?,..

Наконец услышал грамотный вопрос. Я приседаю так, чтобы угол между голенью и бедром был 90 градусов или по иному, чтобы бедро было параллельно плоскости пола, более глубокое приседание может повредить колени. И я приседаю по системе Неумывакина, то есть держась за пооучни балкона. Кто-нибудь, скажет, что так приседать легче. Может быть и легче, но энергии тратится столько же, так как затрачиваемая энергия равна изменению потенциальной энергии тела, которая в свою очередь произведению массы массе корпуса тела на изменение вертикальной координаты центра тяжести корпуса и на величину ускорения свободного падения..

Упражнение просто в исполнении и снижает аппетит.

Про снижение аппетита расскажу непридуманную историю, которая будет интересна жителям Казахстана.

Мы с приятелем отдыхали на курорте Боровое в 2002 году. Мой друг хоть и ровесник но весом где-то на 40 кг меньше меня, кроме того он. Й и приятель завидовал моему аппетиту. Я съедал всё что предлагали в Доме Отдыха, а вечером с ещё бОльшим аппетитом уплетал шашлык в ресторане. Третьим соседом по комнате был молодой милиционер. И вот мы втроём решили взобраться на самую высокую гору Синюху 947 м

Мой приятель хоть и был со мной одного возраста но весил на 40 кг меньше и был йогом. Милиционер был тоже тренированным. Вообщем восхождение на гору мне далось с большим трудом , но я не мог спасовать перед йогом и тем более перед ментом.

В результате у меня пропал аппетит и я еле еле что -то съедал, даже не ел , а клевал пищу. Очаровательная казашка , с которой я успел там познакомиться повела нас в ресторан в юрте с национальной кухней. Как юе я хотел отведать вдоволь бешбармак, шурпу, , но не смог, Синюха отбила у меня аппетит.

Поэтому слветую всем, кто жалуется на свой аппетит, подвергнуть себя сверх нагрузкам.

А второйспособ умерить аппетит- это уменьшить объём желудка. Но только не ушиванием, а мелкими порциями. Желудок имеет обыкновение уменьшаться в размерах, если его не растягивать. Проверено на собственном оп. Это был 75-й год Мостовая практика в Иркутске. Я тогда не получал стипендию денег было мало и у моего друга с которым я проходил практику тоже. Мы питались следующим образом. Я брал в столовой порцию капусты кажется за 0,10 коп. и порция творога так как в нём по-моему мнению были все незаменимые аминокислоты. Мой друг питался иначе, он ссылался на песню Высоцкого со словами» экономлю нные и не ем даже супа». Так вот он как раз ел суп и только суп. И мы сами не заметили как сузились наши желудки. И вот идём как-то по иркутску не столовой и нас останавливает работница столовой говорит ой ребятки помогите разгрузить продукты а я вас покормлю. Наверное глаза у нас были голодные раз она такое предложила. Мы не сговорились согласились так как очень хотели есть. Разгрузили микроавтобус с продуктами и серия заставленный тарелками с едой стол. Мы съели совсем немного и обнаружили опять же одновременно что больше просто не лезет больно же желудку.

- ребятки, ну что же вы вот творожка поте компотик попейте,- говорила начальница.

Глазами мы готовы были сожрать весь стол, но объем желудка не позволял. Вот такая история. Это был период когда мой живот прилипал к позвоночнику.

А второйспособ умерить аппетит- это уменьшить объём желудка.

А Вы это как от Еврипида советуете или как от Астрального путешественника по ночам? Дробное питание это Вам из Астрала подсказали?

ибо мышцы наших ног так устроены,

Вполне возможно, что вы правы, но я использую ещё мышцы рук. Цель у меня не накачать мышцы ног, а совершить определённую работу в Джоулях, и участие рук снимает нагрузку с ног, но не отменяет закон изменения энергии. А работа есть мера изменения энергии. В данном сдучае потенциальной энергии.

А чтобы накачать мышцы ног, нужно либо приседать с отяжеление, либо пистолетиком.

Кстати, в вытрезвителе заставляют в качестве проверки приседать и один раз меня привели достаточно трезвого и я даюе присел пистолетиком ( я был тогда в хорошей форме) но мед работницу мед вытрезвителя это не впечатлило. Всё равно на работу написали.

Цель у меня не накачать мышцы ног, а совершить определённую работу в Джоулях

А можете всем такой расчет показать? В Джоулях приседания и отжимание наверное на руках это ведь так интересно!

Сколько нужно в джоулях потратить энергии на физкультуру чтобы потратить примерно 2000 Ккал в день?

Предполагаю что Вы об Индексе массы тела тоже знаете?

Так вопрос не отвечен.

Как сосед считал 666 Ваших приседаний?

И я приседаю по системе Неумывакина, то есть держась за пооучни балкона.

Это совсем другое дело,.. а то Вы запостили какую-то... невероятную... полуправду...

Теперь верю,.. хотя приседаниями это трудно назвать....

Остановимся на понятии "полуприседания",... учитывая бесконечно широкий диапазон данного упражнения... м-м?...

Хорошее дело в почтенном возрасте...

Помню какой-то мужик из ЗОЖ на ютубе высказался так: ноги - это второе сердце...

Вспомнил щас его фамилию - Владимир Абдулаевич Дадали,... профессор еще советской школы, а не нынешних шарлатанов-торгашей от медицины...

Его много на ютубе,... много роликов за здоровье как раз старперов,.. потому как ему и самому 88 лет...

Ну, не знаю,.. говорит убедительно,... и похоже знает об чем говорит...

Полуприседание - звучат как -то не очень. Обычно этотназывается приседания по Неумывакину.Однако я не сказал бы что это уж совсем легко.
Возьмём в качестве примера скандинавскую ходьбу. На первый взгляд кажется что с палочками легче, но мой приятель йог, который учился как правильно ходить с этими палочками говорит что если правильно ходить то нагрузка почти на все мышцы , то есть с палочками трубнее.

А теперь вернёмся к моим приседаниям ну хорошо к полу приседаниям. Когда я работал инженером молодым специалистом в возрасте 22 лет у нас проект на институте собирались сделать какие-то соревнования и перед этим мы проходили медкомиссию нужно было присесть всего 20 раз. Я присел 20 раз и сердце у меня бешено колотилось. А сейчас я даже не держать за поручни могу присесть но 100 раз я спокойно присяду и сердца у меня почти не очищает свои биение. Так что определённой степени тренированности я достиг.

А сейчас я даже не держать за поручни могу присесть но 100 раз

ну уже ближе к реабилитации так и до 20 дойдем. А 666 откуда взяли?

Вы Зеркало поставьте на балконе перед собой и когда увидите там Грушевского Инра вы точно на рекорд пойдете и 700 осилитие за один раз без перил.

Полуприседание - звучат как -то не очень.

Арни ну ты уже понял что игнор это только усложняет твое общение. Ну ты бы хотя бы "стих" на время а то ты всегда у меня в теме.

Ну как я могу такое пропустить!? Есть одна фраза одного политика я это никогда не приводил но иногда бывает нужно

• Надо так стукнуть, чтобы клочья полетели.

Возьмём в качестве примера скандинавскую ходьбу. На первый взгляд кажется что с палочками легче

Я и сам часто хожу с палочками,... Nordic walking...

Ну,.. как сказать,.. в моём понимании, шо в отличии от просо хотьбы, там частично работают и мышцы рук...

Плюс с палками непроизвольно ускоряется темп ходьбы...

Хрен знает наскока это действительно в карму, а не маркетинг палками...

Знаете же как теперь,.. не поймешь где реально польза, а где торгаши...

но мой приятель йог

Где-то давно вычитал, шо йога - это тоже... не совсем то, шо мы под этим понимаем как гимнастика и медитация...

А именно, в Индии распространённой на большей части населения,... кароче, вот это, как они выкручивают опорно-двигательный аппарат - это генетическая паталогия, присущая тока индусам...

Забыл как называется такая болезнь,... вещество суставов слишком... как бы размягчено,.. причем, больных этой паталогией в Индии настока много, шо появился целфй культ, который нам известен, как йога...

У других этносов подобная болезнь крайне редка, стремится к нулю,... поэтому попытки заниматься подобной гимнастикой без означенной паталогии крайне рискованно...

Ну,.. просто,.. за шо купил...

Точнее сказать, что он не просто йог, а человек , посвятивший последние 30 лет здоровью. Он сам не называл себя йогом, а только шутливо говорил, что он подъигнулся. У него была одна из проблем - недостаток энергии. Мы дружим с 76 года и я постоянно приезжал к нему в Москву. Москва заряжала меня энергией и я передвигался по Москве по его выражению шагами Лемюэля Гулливера, а он подмосквич быстро уставал от Москвы, а так как с возрастом энергии становится только меньше, стал использовать различные практики, дающие дополнительную энергию. Одну из практик , а именно сыроедение , я ощутил на себе. В один из моих приездов в Москву он предложил мне заняться вместе с ним сыроедением на время моего пребывания в Москве. И у меня легко получилось. Основной нашей пищей были: капуста, морковь и свёкла - натёртые, а также сок из них. А в окончании трапезы мы лузгали семечки.
Энергии действительно прибавилось, но по возвращению в Омск я просто не знал куда девать излишек энергии и в некоторых ситуациях энергия меня даже пугала. Опишу обну из таких ситуаций. Как-то я повздорил или точнее поспорил со своим омским приятелем музыкантом, имеющего вес примерно 80 кг - далее будет понятно, почему его вес имеет значение. При этом я стоял, а приятель сидел на небольшом диване. И вдруг я почувствовал, что легко могу поднять приятеля вместе с диваном и выкинуть их в окно. Не то, чтобы я был зол, но я просто почувствовал, что могу и испугался своих возможностей.

Трчно такая же ситуация у меня была , когда я в первый и в последний надеюсь раз, курнул анаши, которой угостиои пришедшие ко мне рок музыканты. Потом я пошёл в магазин, кажется за бухлом и возвращаясь увидел на остановке мужика , ожидающего транспорт и было ощущение прилива энергии и какой-то необыкновенной лёгкости и упругости. И я почувствовал, что легко могу подойти к мудикуи вырубить его. Опять же никакой злости , агрессии у меня не было, просто почувствовал, что могу.

Очевидно энергия в человеке имеет одинаковую природу - неважно откуда она берётся, но с ней следует быть осторожным. И я бросил сыроедение точно также, как решил больше не затягиваться анашой.

У меня есть собственная история, о том , как я подъигнулся, но прежде я хочу сделать небольшое отступление и поговорить о правде и правдоподобии. Так как встречаются такие правдолюбы, которые :

1) С одной стороны склонны скрывать всю информацию о себе.

2) С другой стороны предъявляют к людям открытым, не боящимся назвать своё настоящее имя, профессию, биографию и т д претензии по поводу правдивости. Это выглядит забавно, как , если бы ко мне обнажённому на нудистском или даже обычном пляже подошёл человек, о лачённый в глухой комбинезон, делающий его похожим на телепузика- мы видели таких персонажей, они вели расследование по делу якобы отравления Скрипалей с натянутым на голову тёмным капроновым чулком, и ещё противогазом сверху. И вот такой экипированный до неузноваемости человек предъявил бы мне обнажённому претензию в том, что я выгляжу неправдоподобно, так как слегка подбрил растительность на лобке.

А ведь примерно так и происходит.

Ну что ж , тогда немного поговорим о правде и правдоподобии в текстах. Тексты бывают

1) Нечитабельными . Не буду показывать пальцем, но в нашей группе встречаются такие тексты- настолько непонятные, запутанные, что на них нет желания отвечать, хотя я стараюсь отвечать на все тексты по возможности

2) Есть тексты малосодержательные и потому мало интересные, хотя это субъективно. Но для меня важны в текстах смысл, а ещё лучше смыслы.Такими текстами наводнён форум Тусовка

3) Есть тексты, ….

……….

n) А есть тексты художественные, где могут добавляться элементы , работающие на художественность, на выразительность.

Возьмём для примера текст « Дюссельдорфский Кант». Уже по одному названию должно быть понятно, что текст художественный, потому что какой я Кант, а , если бы речь шла о настоящем Канте, так он жил не в Дюссельдорфе , а в Кёнигсберге.

Но важно понять идею текста, в которой заключена главная ПРАВДА. И эта правда заключается в том, что приседая на балконе я задумался о двух вещах:

1) Насколько важны эти приседания для меня

2) И насколько ничтожен я сам, а тем более мои приседания для Вселенной

3) И тогда я задумался о трм- а что же не ничтожно? Что же важно?
И пришёл примерно к таким выводам, к каким в своё время пришёл Кант. Мне скажут- да ты просто начитался

Канта, а может быть даже конспиктировал его, а теперь повторяешь.

´ Нет господа, всё не так. Многие из нас, те, кто учился в советских ВУЗах конспектировали Ленина и что вы стали верными ленинцами? Где впши конспекты? Где ваши убеждения?
известно, что сколько бы книг человек не прочитал, с ним останется то, что осталось в его памяти. Но ещё больше в нём остаётся, когда он САМ пришёл к аналогичным выводам. А такое случалось, например в физике : закон Бойля - Мариотта, когда Роберт Бойль и Эдмонд Мариотт открыли один и тот же закон независимо друг от друга , хотя один находился в Англии, а другой во Франции.

И тогда так ли важно сколько приседаний я делал? Однако я сторонник правды, я Рыцарь Истины и я указал число 600, так как так оно и было. Но , да, я не выполнял глубокие приседания, так как они вредны для коленных суставов и кто-то вправе назвать это полуприседаниями, хотя эти приседания имеют официальное название « приседания по Неумывакину», Но опять же вопрос: а это что-то меняет в филрсофии Канта. Допустим окажется, что Кант прогуливался не полным шагом, а семенил мелкими шажками, но его философия не не становится от этого мельче.

Теперь вернемся к цифре 666, которую я упомянул применительно к приседаниям.
Когда я думаю о Канте, я неизменно думаю и о Боге. Но о его имя нельзя упоминать всуе. Но существует антагонист, существует число 666 и… а чего я объясняю то, что не требует объяснений. А потому, что существует правило « если надо объяснять, то не надо объяснять». А я считаю в группе есть персонаж, который не готов к восприятию текстов ардальоныча. Потому что к текстам ардальоныча нельзя подходить в скафандре телепузика. Чтобы понять обнажённую душуардальоныча, следует хотя бы на малую долю обнажить свою.

А теперь рассказ , в котором я вынужден был изменить всего лишь один элемент и не только ради художественно, а по причине того, что меня забанили на одном литературном сайте и я зарегистрировался от имени старичка, поэтому и писать мне пришлось от имени якобы старичка. А в остальном всё правда.

Рассказ будет называться:

Прёмся, тащимся, отмокаем.

Недавно побывал в Москве в гостях у своего друга. Поразила не Москва. Москва, как говорится, и "бьёт с носка". Поразило другое - насколько велико в столичной речи засилие молодёжного слэнга.
Мой друг, немолодой уже человек, начал заниматься в секции йогов. Подсел на йогу или, по его собственному выражению, подъигнулся. Подружился с другими йогами в основном молодёжного возраста, а те разговаривают на слэнге. Чтобы не отставать от молодёжи стал выражаться на их языке. Например, каждый день он говорил: "Значит, программа такая - прёмся, тащимся, отмокаем." Кроме того по вечерам мы -"оттопыривались". Вроде бы ничего особенного, если не учитывать,что моему товарищу уже давно за 60 с гаком.
Но особенно часто он употреблял словечко "вставить". Едим мы, например, самую банальную картошку, а он, не дав мне даже прожевать, спрашивает -Ну что? Вставило?
Я поначалу думал, что этот слэнг для меня совершенно чужд, так ведь нет - лечу я назад, а в самолёте стюардесса - сказать, что хорошенькая - значит ничего не сказать - прелесть что за стюардесса, чаровница одним словом. И я, вдруг, ни с того ни с сего, накарябал в записной книжке, а она всегда при мне, - такие вот строки ( надеюсь, простите старику некоторую фривольность):

Полёт меня отнюдь не позабавил
Поскольку стюардессе я не вставил. ю

Как говорится и смех и грех. Только теперь я к слэнгу отношусь терпимее. Я даже помолодел как-то, хотя и так всегда считал, что в свои 70 лет моложе любого семнадцатилетнего.

P.S. Примечательно, что рассказ написан около 20 лет назад и я описывал 70 летнего так, как я представлял тогда 70 летних. А сейчас мне как раз 70, но я вижу некоторые несоответствия между вымышленным образом и моим настоящим. Так как этот старичок глуповат, амя к 70 годам наверняка тоже поглупел, но не в такой степени.