Скорее это не диета, а правильный, здоровый образ питания, всем рекомендую. Суть заключается вот в этой пирамиде -

Что на нижней полке самое полезное и часто можно есть, что на самой верхней полке, самое вкусное, но запретное и можно только редко себе позволять. Если есть вопросы, буду рада ответить на них.