Ох и ленив же я, а тут еще болезни подпирают. Занимался и иногда занимаюсь. А было время давно 2 года каждый день практики. И вот чувствуя как сковывает мое тело с каждым днем. Надо и хочу ежедневных или хотябы 3 раза в неделю 2х часовой практики как минимум. Но вот понял что сила воли низка, то дела какие, вобщем понял что если будет группа будет как цель и "обязательство" и себе и людям заниматься. Посему хочу найти группу или единомышленников для постоянных занятий в Штуте, если такое есть напишите. Энтузиасты значит не на комерческой основе.

Да, со Штуттгарта у нас что-то никого нет похоже, кроме тебя. Видимо стоит поискать на дружественных сайтах. И хоть хорошо иметь однодумцев, все равно глубинная практика проходит только на личном уровне.

какая глубинная, лень у меня заставить севбя не могу, толко группа нужна ! Иначе труба....

Ну, может начать хоть с самого простого?
Ежедневные утренние шат-кармы: вместе счисткой зубов, например, чистка языка, промывание носа при помощи нети.
Сурья-Намаскар несколько кругов. Обязательно понимать, зачем и для чего это делаешь.
Можно взять на http://nathi.ru/read/practice/course1/asanas/index.php небольшие комплексы асан и делать их во второй половине дня, если позволяет время.
Цель при этом, как можно скорее растянуться в шпагате может быть не самой верной. Пробуй.
Если тебе нужна компания, так помни, что каждое утро кто-то это все делает с тобой. Просто в разных городах.

Меня не интересует обрядно-духовная йога,
я более 3 х лет почти каждый день делал 5 тибетцев (еко возраждения) без толку, не почуял улучшение здоровья, понял тупик, хоть я и предпенсионого возраста но нужен наставник мне. Надо вылечиться от гипертонии и суставы начали в мокро-холодной германии. Пока не могу найти ясный путь или у вереность что на верном направлении.

не совсем понял про обрядно-духовную йогу и что ты под ней понимаешь. В принципе, йога - так или иначе путь духовный. Если у кого-то оно связано с растяжкой, гимнастикой, то это ошибочное направление. Если хочется растяжки и гимнастики, так и нужно заниматься стретчем и гимнастикой. Растянулся и свободен. Тут йога не нужна.
Хороший же наставник практически необходим. Слишком редки случаи, когда прозрение наступает самом по себе.

ну я был знаком еще дома с дасами которые все в молитвах , медитации, песнипениях, вобщем погружены в бахаватгиту, это вроде пограничное состояние с фанатизмом - это не по мне.
а может ли прозрение наступить если есть болезнь?
так что сначало лечение через асаны и какие то другие методы из аюрведы. Кстати все что в Инете вижу из аюрведы так похоже на курортолечение, как бы вспомогательное. Ноаюрведа несколько другая, думаю сильней и старше китайской,тибетской.

Аюрведа - наверное старейшая (старее мне неизвестно) система и очень действенная.
На остальные твои вопросы ответить однозначно очень сложно. Какие болезни? Какое прозрение?
Лечение посредством асан известно давно. Одна из самых, если не самая древнейшая традиция вадьяков это хорошо обосновывает.

думаю у нас знатоков Аюрведы нет, в том числе и доктор Т....
А-а сама как то не разрекламирована как тибетская или китайская.

про болячки напишу в личку, всем кто может,хочет и знает как помочь/лечить

Всем привет! Случайно набрела на Вашу группу.
Хочется ответить на это сообщение

Я делаю Око, наверное, около трех лет. У меня начались здесь в Германии проблемы с суставами. впослне возможно, что это была реакция организма на операцию, а не на погоду. Погода мне здесь нравится. Вобщем, мне было очень плохо, началось все с одного пальца на руке, потом уже болели все суставы рук. Я побежала к ревматологу, но он мне ничего конкретного не предложил: не переохлаждаться, в меру заниматься спортом. С каждым днем становилось все хуже и хуже. Уже болели все кости, с утра было тяжело вставать. На тот момент я ела только растительную и молочную пищу, спорт в меру, да и всю жизнь я веду здоровый образ жизни. На самом деле, стало просто страшно. Искала в иннете, что могло бы помочь. Прочла один коментарий, что кому-то помогло Око. Стала делать упражнения. Мне помогло с первого дня. Боли как рукой сняло. Делаю упражнения каждый день. Они занимают мах 20 минут у меня. Делаю 5 упражнений. Не понятно, почему Вам не помогло. Может быть Вы душ принимали после гимнастики? Не помню, где прочла, но в течении 30 минут нельзя принимать душ. Кажется, что и после занятий йогой также, даже рукомендуют втирать пот в кожу. Но у меня холодный душ до гимнастики. И лучше не делать другие энергетические гимнастики. Я на тот момент занималась бодифлексом, пришлось отказаться.
Из того, что я видела в иннете, мне понравилось вот это выполнение Ока http://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU
В общем, у меня положительный опыт с Оком, но я делаю каждый день. В отпуск тоже с ковриком езжу. И возраст тоже уже приличный.

Тоже занималась Оком, мне очень нравилось. Но! Через полгода начались сильные боли в районе поясницы и между лопаток. У меня там искривления позвоночника после беременности были. Хотя их вправили задолго до начала занятий Оком, но видимо некоторые упражнения мне нельзя было делать.
Полгода ходила на йогу для начинающих. Там мне показали другие, альтернативные упражнения, а также упражнения для укрепления спины. Я показала преподавателю упражнения из ока, она сказала, что я все делала правильно

Добро пожаловать в группу!
Мы потихоньку растем с каждым новым членом группы.

Вы правы, у кого проблемы со спиной, нужно быть очень осторожными. Я второе упражнение выполняла не правильно. Я одновременно, из положения лежа поднимала голову и ноги, и у меня возникали напряжения в пояснице. Выше дала ссылку на упражнения, там девушка, инструктор йоги, показывает, что сначала одну согнутую ногу поднимаем, потом другую, а затем уже голову. В общем, я делаю сейчас так и никаких неприятных ощущений в пояснице не чувствую. В принципе, у меня с позвоночником вроде бы все нормально всегда было, а если уже есть какие-то проблемы, то возможны осложнения.

А у меня в Германии с йогой не сложилось, на родине занималась аштангой йогой, а здесь, в фитнесс-студии несколько раз походила на занятия, мне совсем не понравилось, один раз даже замерзла. Не далеко от дома есть студия йоги, но там цены очень высокие. В общем, какие-то элементы йоги делаю, вот Око мне здорово помогает, может быть, еще вернусь. Книги с собой привезла. А как сейчас у Вас со спиной? Спрашиваю не из праздного любопытства. У моего мужа в юности были проблемы с бандшайбой, он укреплял спину, и все мускулы в ф.студии, обошелся без операции, но иногда спина напоминает о себе. Я его агитирую на йогу, но он не поддается.

Спасибо!

Ну и не надо. Сам дойдет, если оно ему надо будет.
У меня так с родителями было. Яйцо курицу не учит же. Но позже стало заметно, как меняюсь и что делаю для этого и как. Ну так родители уже сами на свою хавку по-другому смотреть стали и менять к ней свое отношение. Предложил маме следующий шаг, начинать утро с сурья-намаскар. Снова: "да, ну, его на фиг!". Ну, говорю, на фиг так на фиг - жизнь твоя. Отдашь распечатку обратно? Не, я почитаю еще сама. Себе думаю, ну, читай :) Так что все должно быть без давления и насилия. Это и есть ахимса - первая и очень важная часть йоги, этики и внутреннего настроя.

У меня начались проблемы от третьего и пятого упражнения. Мне нельзя было прогибаться назад, т.к. мышцы недостаточно хорошо держали позвоночник.
Найти хорошую студию йоги сложно и удовольствие это не из дешевых. Мечтаю записаться в одну из них, там не только йога, но и пилатес и пр. Народ эту студию хвалит, но я пока до нее не дошла. Стоит это удовольствие 50€ в месяц.

Я тоже укрепляла спину по программе от медицинской страховки. Занималась на специальных тренажерах для спины