(1) красивая гирька! махи удобно делать? ...

(1) скорее всего все дело в статике. непривычная для тебя нагрузка. уверен силы ног и выносливости достаточно. я тренируюсь действительно со смешными весами. оторвать 170 кг от пола даже не пробовал. колени не те.пс: многофунктиональность - что я в предыдущем сообщении хотел сказать ...

(1) вот и я в поиске системы тренировок, при которой нагружаются все мышичные волокна, связки, сухожилия. пока корссфит, железо мне нравится. думаю попробовать калистеникс. ну и какие-нибудь единоборства, но только, чтобы по голове не получать. возраст все-таки уже не тот. ну и думаю хотя бы раз в неделю проводить чисто силовую тренировку - относительно большие веса и малое кол-во повторений. ...

(1) я сегодня утром сделал 104 повторения, по 12-14 повторений на каждом кругу. женщина на видео сделала ошибку, она сделала слишком много повторений на первом кругу, поэтому ноги быстро забились. ...

(1) Жаловаться на мудираторов все равно что писать в Спортлото. Они не просто алени, а боевые.понятно! Алени aus Überzeugung!Не, такое дрочево не для меня точно. мне круговые тернировки наравятся еще с детства. или еще по протоколу табата. их можно использовать как разминку, заминку или в день кардио. но, для меня проблема, силовые показатели не растут.Хотя надо попробовать после силовой тренировки.попробуй такую схему например в день ног как заминку. протокол табата: 20 сек работаешь, 10 сек отдыхаешь, 8 кругов. хорошо работает для сжигания подкожного жира. т.е. 20 сек. приседания, 10 сек. статик ...

(1) меня Алень Герцог вообще забанил на несколько месяцев, даже не заню на сколько. может есть смысл пожаловаться администрации сайта? сегодня попробовал с гирьками связку из кроссфита: трастеры + берпи. 21 трастер/ 9 берпи, 15 трастер/15 берпи, 9 трастер/21 берпичуть не умер на берпи, дыхалки не хватает. ...

(1) бедолада, тебя опять забанили (( ...

(1) согласен Скотч вне конкуренции, сингл молт. бренди еще не пробовал. а коньяк хочу попрбовать хеннеси, именно одну бутылку. много слышал восторга. просто интересно. ...

(1) понял. спасибо! напоминает "лесенку" как в детстве. с возрастом надо больше времени на восстановление. может в этом и секрет. как часто ты в неделю тренеруешься? а что с питанием? принимаешь спротивные добавки? креатин например. ...

(1) солидные у тебя силовые показатели. да и силовая выносливость тоже есть. заинтриговал! по какой системе занимаешься? ...

(1) есть такая плоская бутылка в подарочной упаковке, стоит прим. 50 евро. может на рождество себя побалую. вино я раньше дегустировал, сухое.кстати если серьезно заняться дегустацией пиво, то может на это уйти лет 10, при таком кол-ве сортов. ...

(1) я вот 5й день на голодании. чищу организм, планирую 40 дней, рекогд был 28 в том году. посмотрим, что из этого выйдетя тоже люблю разгрузочные дни проводить. питаюсь уже несколько лет по принципу интервального голодания 8/16. но 28 дней ничего не есть, это тяжело, постоянная слабость. да и больницный надо наверно брать. как ты это делаешь? ...

(1) провести дегустационный вечер в хорошей компании это класно. мечтаю еще hennessy попробовать. ...

(1) у немцев есть поговорка: am Ende wird alles gut, wenn es noch nicht gut ist, dann ist es noch nicht das Endeэто про меня ))) ein Schrecken ohne Ende ... ...

(1) я открыл для себя мир Виски только 5 лет назад. пока дороже 50 € ничего не пробовал.был как-то на одном вечере презентации виски, в специализированном магазинчике.долго не выдержал, слишком было накурено. похоже мир сигар так и останется для меня закрытым. ...

(1) как вам песня Аленя? неплохо, правда? ))) ...

(1) ...

(1) НП ...

(1) нитаких в природе не существует. как бы они не притворялись, где-нибудь да проколятся. ...

(1) баба апеллировала к совести других баб, но при этом использовала такие выражения как "позволять общаться" и "ваш ребенок".сама себе противоречит, т.к. считает себя привилегированной. ...