(1) fuchss, не сачкуем, рассказываем, что к чему, как дела, как продвигается челлендж. ...

(1) Света, markisa seti, три дня прошло. Как успехи? ...

(1) А в зеркале не? ...

(1) а здесь между 20 и 25 % скачок от "все отлично" до "все ужасно". Ладно, буду я и дальше плевать на эти проценты и смотреть, чтобы меньше жрать, больше двигаться и хорошо себя чувствовать.. А кого мои линии не устраивают, могут идти лесом. Но речь-то не обо мне, а о ТС. Вы как там, сделали свои 1000 ккал кардио? ...

(1) Челлендж глобальный, конечно. Вы уж меня извините, если я влезу.... А насколько реалистична Ваша поставленная цель? Что такое ММ? И какие у Вас есть Meilensteine? Например, сколько глав / подглав в день Вам надо осилить? ...

(1) да? А мне 35 кажется вполне себе. Я себя на 40 примерно оцениваю. Если до 35 дойду, будет отлично. ...

(1) это да... У меня когда время было, то я как только детскую вещь отсортировывала из шкафа, сразу ее тут же фотографировала и на ибее готовила ангебот. Потом его сохраняла и все эти ангеботы в воскресенье вечером одним кликом выставляла. С мобильником это очень удобно. Раз-два и готово. ...

(1) Кстати, очень мотивирует на свершения типа пройтись пешком по лестнице или одну остановку трамвая все же пройти, а не проехать. В голове просто "если не сейчас, то когда я добью эти 7 тысяч?).Мне раньше казалось, что правило 10 тысяч километров - это очень много. Нет, в Питере я, конечно, наверное, 10 километров пешком ходила. Там расстояния такие немаленькие, между отдельными остановками метро по 2 километра, на маршрутки тогда денег не было, да и смысла не видела. Ну и была тростиночка.Но сейчас я заметила, что 7 тысяч шагов - это реально недалеко. Это две остановки трамвая или в моем с ...

(1) Ха! А я поставила на мобильнике Schrittzähler (он там, вообще-то vorinstalliert, надо только включить) и взяла себе за правило каждый день ходить не меньше 7000 шагов. Мобильник предлагает начинать с 6000, я это быстро осилила и подняла до 7 тысяч. Поскольку последние несколько недель я уже почти каждый день добиваюсь своей цели, думаю, скоро повышу на стандартные 10 тысяч. ...

(1) Я все поняла. Я вишу на Германке, когда больше нечем заняться. Но если я с Германки ухожу, то сразу появляется, чем заняться. Я жутко скучала на работе последние 2 дня, реально нечем было заняться. Поэтому висела на Германке часами (и даже умудрилась сдержать свой другой челлендж с чтением). ДУмаю, что ничего у меня не вышло, и в день выходило больше, чем на час в общей сложности. Но я хочу челлендж продлить до конца следующей недели, уже с новоприобретенными знаниями. ...

(1) Ну что, предпоследний день челленджа? Как продвигается? Уже радуешься следующей шоколадке? Или решила вообще больше шоколад не покупать? ...

(1) Ну что, как дела у лягушек? Ты меня мотивировала, я даже пару своих залежавшихся лягух все же нашла и съела. :) ...

(1) Ну что, давненько ты не заходила. Как успехи? Челлендж ведь почти уже к концу подходит. Получилось у тебя? Какой новый опыт вынесла? Что взяла для себя на будушее? ...

(1) а я, наверное, временно выйду из челленджа, потому что каждый день его нарушаю. У меня структуры неподходящие. Вот муж позавчера купил мне коробку шоколадных конфет. Я удержалась. а вчера сделал мне чай и принес эту коробку. Ну что я буду делать? Говорить "милый, у меня челлендж?" Он подумал обо мне, хотел сделать приятное... В общем на этой неделе у меня явно не срослось. ...

(1) перевозбуждаешься? Попробуй к фитнесу какой-нибудь курс по расслаблению добавить. Например, PMR или autogenes Training. На youtube куча роликов есть. ...

(1) Сегодня с утра повисела чуть на Понедельнике, но был жутко занятый день. Думаю, минут 10-15 там была, не больше. Сейчас вот зашла на минутку, тоже есть, чем заняться. ...

(1) Классно. А я с утра забыла про челлендж, съела у коллеги конфетку. Потом, правда, вспомнила и купила себе финики на сладкое. Два финика съела - все, больше не хотелось. ...

(1) Я тоже горжусь тобой! Несмотря на дождь! Вау! ...

(1) Привычка вырабатывается, скорее, за 21 повторение. Я вон зимой раз в неделю ходила в бассейн. 5 недель ходила, потом перестала. Привычки не было. А вставать, например, утром на работу, примерно за месяц устаканивается (как раз 21 рабочий день) ...

(1) ну что, у кого как? Я заходила сегодня раза три, точно меньше часа в общей сложности. а вообще занята была весь день, а вечером вчерашние фотки обрабатывала. не до германки было. ...