(1) да? http://groups.germany.ru/showmessage.pl?Number=30792150&Bo...но неважно.Дорогу осилит идущий - это мой лозунг по жизни. ...

(1) от старта ( от 9.10 ) минус 2,300 кг но бессонница опять. Сегодня опять спала от 7 утра до 10. А ночью чёрти чем занималась. И ела, разумеется.Ладно, пойду поработаю. У меня рабочий день, если что ...

(1) Татьяной. а тебя? Молодцы дети У тебя есть , у кого учиться. Заметь , что они занимаются спортом целенаправленно, а не между делом и под настроение. В общем, всё в порядке. Если цель поставлена, понемногу разберёшься и привыкнешь. Ты ведь целеустремлённый человек? Только отмазки типа " для меня это слишком сложно" отбрасывай. Выбрать время для почитать, наметить собственную программу, пытаться так и эдак, тренера хорошего поискать , разные тренинги попробовать-- это всё необходимо для эффективности. Времени-то и так мало. Представь, что на работе практикант тебе скажет " Ой! э ...

(1) Если что, я сейчас время на спорт нахожу. а ! тогда что мы тут обсуждаем?Начало положено, теперь у тебя появится желание всё это структурировать и тратить это время эффективнее. Попрыгать между делом это лучше , чем ничего, но не эффективно. Лучше полтора часа с разминкой, интенсивом и заминкой.( Поэтому мне кажется чуднОй идея таскать штангу между супом и люлькой. Просто так подойти и рвануть штангу - это порвать связки и позвоночник., что-то в этой истории не так) ...

(1) Но трамвай предпочитаю брать только если с детьми. Им-то моя похудальная программа ни к чему.не знаю, какого возраста твои дети, но как только они могут уверенно ходить , их надо приобщать к здоровому образу жизни. То, что для тебя похудальная программа - для них меньше минимума нормальной детской активности. Другое дело, что тебе надо не просто ходить, а ходить с максимальной скоростью. с маленьким ребёнком невозможно. ...

(1) TUKL, ты всё-таки про орущего ребёнка пока не зарекайся вот когда он у тебя появится, тогда сразу поймёшь, как много привычек нужно менять сразу.Но когда дети подрастают, организовать время становится чуть проще.Чуть. ...

(1) У TUKLа нет пока детей, у него ещё впереди масса открытий.Но в принципе он прав. Если у тебя есть проблема, то кому ты хочешь доказать , что она не решаема? Спасение утопающих... - ты ж понимаешь.Вот представь, что тебе врач скажет: фрау Лявка, у вас начала развиваться тяжёлая , мучительная, смертельная болезнь. Но пока вы можете её остановить, если будете заниматься 7 часов в неделю активными физическими упражнениями ( активными - это определённая частота пульса, разогрев, сжигание калорий и.т.п.) и соблюдать диету ( есть здоровую пищу и со здоровыми ограничениями) --- найдёшь ты эти 7 часо ...

(1) Lyavka, наверное , тут вкралась какая-то ошибка или опечатка . У тебя точно 3 км до работы? или 13?Как можно ездить медленнее,чем ходить? кстати, а как быстро ты доходила пешком? ...

(1) моя дочь уже полтора года мечтает хотя бы выспаться и хотя бы по четверти-получасу гимнастикой позаниматься. Пока малыш спал в коляске , она с ним бегала. Теперь он бегает, а она за ним - хаотично, на детсткой площадке. ...

(1) У жены суп варится, телевизор работает, полчаса выдалось - легла на пол, пресс раз-раз-раз, суп помешала, отдышалась, на балкон вышла - штанга лежит 50 кило разминочная, три подхода на становую тягу, опять помешала, гирьку 16 кило взяла - тяга к поясупредставила я себе эту картину у меня бы и суп убежал , и на упражнениях толком не сосредоточиться. Ну, телевизор - бог с ним, в него и незачем смотреть, можно фоном послушать.Как бы ещё деток встроить в этот флайледи-стиль... ...

(1) До работы 3 километра...еще 1,5 часа чтобы добраться на работу и с работы - какая-то история с географией3 км на велике это 10 минут, для тренировки это ничто.надо час-полтора с приличной скоростью , или бегать 45 минут минимум.Это , конечно, сложно - выбрать время для спорта, если есть дети. Но надо, никуда не денешься. Лучше раньше, чем начнутся проблемы со здоровьем. А ты говорила, что вес снимать тебе не нужно? или уже хочешь? В твоём юном возрасте, чтоб быстро похудеть , мне хватало каждый день по часу быстрым шагом ходить, даже не бегать. ...

(1) прошу простить, что отвечаю , прежде Van Dorenа, поперёд батьки , но вы так меня изумили, что я тоже задумалась, а как?Я не занимаюсь специально подсчётом калорий, но эти данные можно видеть на тренажёре, - тут всё просто: тренажёр оценивает совершённую вами работу , которая равна количеству потраченной вами для этого энергии ( первый закон термодинамики)Если вы бегаете по улицам, то можно примерно подсчитать , с какой скоростью и какое расстояние преодолели, соответственно, какую механическую работу совершили, чтобы перенести собственное тело. *Если по пересечённой местности, то чуть сложнее ...

(1) старый способ- взвешивание до и после,вес тела( кг) и количество сожжённых или , наоборот, поглощённых калорий ( в ккал ) это не одно и то же Вас не смущает, что вы сравниваете величины, которые имеют разные единицы измерения? тяжёлое с горячимэто как из километров пройденного пути вычесть децибеллы громкости музыки и на основании этой разницы сделать вывод , кто выиграет в ближайшем футбольном матче. Проделайте простой эксперимент. Взвесьте себя перед сном и утром. Даже с учётом выпитого/пописанного за ночь, разница в весе будет большой. А ведь вы не тренировались, наоборот расслаблялись. ...

(1) т.е вы измеряли , сколько пота вышло? ...

(1) за неделю полтора кило. Но я знаю, что первые 2 кг это в основном вода.постепенно втягиваюсь в дисциплинированный рацион Ну как... вчера две конфеты сожрала, и белый бутик с сыром. Но кофе без сахара уже не портит настроение. ...

(1) На зожнике не всему можно верить. а чему именно на "Зожнике" верить нельзя? если слишком многому, то, хотя бы парочку примеров, пожалуйста. ...

(1) спасибо тебе за Challenge-пендель начало положено: выбросила любимую, но старую куртку. Она уже никуда не годилась, но всё равно надевала на спорт, за покупками... Теперь выхода нет, надо срочно сшить новую.Холодно, однако. ...

(1) , то получается тоже около 10 евро в час. это неплохо. Поначалу- по неопытности, наверное, гораздо больше времени потратится, но надо попробовать. Спасибо. ...

(1) в каком смысле впечатлилась? - произвело впечатление слишком сложного? ...

(1) Процент жира до желаемого не довел,но видимый результат есть? мышцы увеличились, или сгорели вместе с жиром?Если 4 кг жира, то это прекрасный результат ...