(1) Все, что ты написал - это и есть мой рацион. Свинина и колбасы- ад, в топку! Рыбу люблю.. Торты пироженные даже не смотрю в их сторону. Овощи фрукты обожаю просто, тазик салата из помидор - лучший обед. Чай пью черный и зеленый без сахара уже лет 15. Алкоголь тоже у меня если не овсем табу, то практически ноль. похеру... Вес на месте :-)я еще всё это время следил за весом каждое утро взвешиваясь, заносил в програмку которая график показывает.Заметил что "прорыв", в виде виде падения на пол-кило и более, наступает после после экстренного голодания. Иногда это просто например про ...

(1) жир я вообще не покупаю. Но понятно что он есть в продуктах: мясе, сыре. Когда говядину варю - весь жир стараюсь собрать и выбросить, а после жарки - тоже слить.В будние дни обедаю в столовой, там наверняка свою долю жира и масел получаю, даже когда только салаты беру.Ах да - жирную рыбу люблю. Этот жир не отцеживаю. ...

(1) да жира на животе и боках еще есть за что ухватиться. Убрать то еще пару кило уйдет наверно.Но зато живот ушел. Брюки что уже с трудом застегивал теперь спадают если б не ремень. ...

(1) Мой свеженький опыт: за последние 4 месяца сбросил 10 кг. С 72.5 на 62.5.при этом никакого дополнительного спорта не делал.Просто поменял рацион. Из мяса - рыба, иногда говядина, курица. Никаких колбас и свинины. Ничего сладкого (разве что мёда бывает немного с чаем), но никаких конфет, тортов, сахара. Соли тоже - минимум.Овощи, фрукты. Поменьше масел. Вообще секрет простой: меньше жрать. А когда жрать, то с чувством, получая удовольствие от вкуса, а не количества. Кушать медленно, сдерживая скорость, концентрируясь на вкусе. И не доедать насилу - сразу откладывать еду если почувствовал что н ...

(1) В ответ на:Ага, заднее колесо небось 28" а переднее 26" или 24". Вот и едишь всю дорогу как с горки.можно и седло повыше поднять - тот же ефект. Только тормоза хорошие купить придётся, а педали, цепь можно снять - когда с горки едешь они не нужны. ...

(1) я бы с удовольствием, да видно опоздал... ...