(1) Galant2 отчасти прав в своем недовольстве продуктами. Но это не проблема Германии, а следствие глобальных системных изменений в с/х и пищевой индустрии. За последние полвека внедрены новые техпроцессы и сырье, что приводит к попаданию в пищу веществ, которые НИКОГДА не были в рационе человека, скажем, даже 100 лет назад. Поэтому их влияние на организм толком не известно. Есть подозрения, что некоторые из них при постоянном употреблении увеличивают риск нарушений метаболизма или могут явно вызывать заболевания. Но ИМХО причины стремительного набора веса лежат в другой плоскости. Это, к примеру ...

(1) Я грешу на мясоНежирное мясо - это очень низкокалорийный продукт. Помимо этого, белки долго перевариваются, на это тратится дополнительная энергия. При переваривании белков образуются кетоны, которые блокируют чувство голода.Если есть сухое нежирное мясо, лучше вареное, но можно и зажареное без масла. Меньше соли, специй, копченостей которые усиливают аппетит. Есть в продаже нежирная вечтина, она тоже годится. Курятина и индейка - отлично.Чтобы меньше съедать, великолепно помогает ограничить прием пищи одним продуктом. Чувством насыщения управляет гипофиз. А он замедляет чувство насыщения при ...

(1) картофель? злаки? Это тоже углеводы.Вообще рекомендую почитать Дюкана "Я не умею худеть", книжка есть во всех онлайн библиотеках.Там не только описание реально работающей у относительно легко выполняемой высокобелковой низкоуглеводной диеты, но и огромная масса полезной информации в популярном изложении об обмене веществе и об опыте похудения/потолстения и как бороться с возвращением веса, важные психологиечские аспекты, обычно упускаемые из виду и пр. В данном случае я не агитирую за эту диету, а рекомендую книгу как познавательное и безусловно полезное чтиво по теме, где ты возможн ...

(1) л о потом еще долго не поднимался, даже когда я завязал с качалкой..Ключевое в этой истории то, что вес постепенно вернулся.Чтобы удержать сброшенный вес, нужно менять рацион и привычки, связанные с питанием, ...

(1) Это смотря как ездить. Покажи мне хоть одного толстого велосипедиста который регулярно тренируется?Во-первых, естественная реакция организма при нагрузках - повышенный аппетит.Во-вторых, подсчет калорий - слишком грубая и ненадежная система. Метаболизм очень и очень сложен, это не простое сжигание съеденного.В-третьих, имеется несколько метаболических циклов, которые "переключаются" гормонально и определяются рационом. Обычно у нас активен "углеводный" цикл, при котором после исчерпания углеводов "в топку" отправляется мышечная ткань, а вовсе не жир. Чтобы " ...

(1) Нет у меня такого инстрУмента1) болгарки нет? Поспрашивай знакомых, соседей, коллег, у строителей, в мастерской. У меня тоже нет, но когда мне приспичило, я нашел в нашем Ruderverein.2) можно взять напрокат в строймаркте, например в OBI3) Дрель то у тебя есть? + диск от болгарки + насадка для диска (вставляется в патрон дрели на место сверла). Пилить, конечно, не так удобно, но на один раз сойдет. ...

(1) Такого на моём веку ещё не было. Так, штобы каретку нельзя было выкрутить, случалось но штобы систему нельзя было снять ... Странно мне это всёНичего странного. Это самая наитипичнейшая проблема vierkant Kurbel / Tretlager- Четырехгранник слегка утолщается по направлению к середине, при установке затягиванием гайки шатун плотно садится на клин. За несколько лет эксплуатации прикипает намертво. Резьба для извлечения шатунов слишком тонкая и нежная, ее срезать - раз плюнуть. Рекомендуется перед снятием шатунов на старом велосипеде предварительно залить на 10 часов место стыка WD40. Но и это не ...

(1) Алена, как прошел пробефарт? ...

(1) Может тебе лучше вообще без передач?ТС упоминала, что местность холмистая. Singlespeed не годится. ...

(1) Это мне на нем надо час покататься, чтобы что то понять.Если ты 15 лет не сидела на велике, ездить ты не разучилась.Вопрос в том, на каком велике ты сидела 15 лет назад?В моем детстве была одна передача. Передняя. Крутишь педали - разгоняешсься. Не крутишь - едешь накатом. Обратный ход педали - тормоз. Rücktrittbremse.С велосипеда моего детства было несложно пересесть на современный велик с трансмиссией системы Nabenschaltung. Он внешне такой же, но у него есть спрятанный внутри задней втулки механизм переключения передач. Планетарная коробка. Освоение заняло 5 минут. Я понял, что при пере ...

(1) Есть люди, которым просто лень, нудно или некогда вникать в детали в неинтересной им области, и они предпочитают делегировать решение "консультанту", которому они доверяют. Не то что это была типичная женская черта.Проблема в том, что разные "консультанты" могут придти к противоположным выводам. Как мы с тобой.Подавляющее большинство живущих в Германии использует велик для названных ТС ТИПИЧНЫХ целей и задач. Для них имеется такое же типичное решение - ситирад. При этом. 90%-95% пробега проходит по дорогам и асфальтовым или гравийным велодорожкам - велосипедная инфраструкту ...

(1) Какой в магазине понравился. Какой не понравился.Чтобы описать приглянушийся велик, надо знать, на какие именно технические моменты нужно обращать внимание.Иначе в ответ услышишь что-то вроде "понравился беленький Diamant с желтеньким седлом и блестяшками на колесах". ...

(1) Сейчас открыла вот каталог Отто, от 2200 до 200 евро есть и трекинг и сити, и хз, на что смотретьИМХО на картинки смотреть бесполезно. Надо двигать к местному хендлеру, объяснить ему что надо и разобраться вживую. Пусть подберет раму по размеру - запомнить размер рамы. Разобраться с переключатением передач - на Trekking ставят обычно Kettenschaltung, они не столь просты в использовании и многда требуют настройки и регулярного ухода. То же касается тормозов на Treking, они бывают ободные механические клещевого типа (V-Brakes) или дисковые механические или чаще дисковые гидравлические. Дисковые ...

(1) ТС обозначила основное назначение велосипеда - езда по городу. Дополнительная опция - СЕМЕЙНЫЕ вылазки на природу. По гравийке. С детьми."Треккинг/Кроссрад" - два разных типа велосипеда.Кроссрад - это спортивный вел для пересеченной местности.Треккинг - для асфальтовых дорог и гравийки. Брат ситирада по проходимости. ...

(1) на выходных прокатиться по гравийке по полям, а может и в лес куда то прокатитьсяУточняю. На ситираде можно выехать за город в леса и поля по Schötterweg, плотному грунту и тем более по асфальтовым велодорожкам.Гонять по буеракам, мягкой почве, каменистым тропинкам, сухому песку - не область применения ситирада. Впрочем, как и гибрида (Trekking). ...

(1) Ключевые слова1. Cityrad короткая рама под почти прямую посадку на широкое седло, высокий классический рульДля недолгих поездок по городу и окрестностям. 2. Nabenschaltung Shimano Nexus 7 или 8 mit Rücktrittbremse 7 или 8 передач хватает по городу и окрестностям по дорогам с твердым покрытием, по плотному грунту, также по холмистой местности.Тормозить как на старых советских велосипедах, вращением педалей в обратную сторону.Привод практически не требует обслуживания, настройки, его хватит надолго. Тормозные колодки, звезды и цепь не требуется менять (в смысле хватает на много лет)Альтернатива ...

(1) горели адским пламенем то ... то ... то ... то В связи с неудчаным выбором седла бывают разные неприятности. Самая существенная - нарушение кровообращения в тазовой области и ногах из-за сдавливания крупных сосудов.При длительной езде, особенно после перерыва, возникает эффект, сходный с синяком или ушибом - прежде всего в точках, где кости таза опираются на седло и сдавливаются мягкие ткани..Насколько можно понять из описания, в данном же случае проблема связана не с седлом, тазом или посадкой, а с чувствительной кожей. (?)Собственно, велоштаны с прокладкой (т.н. "памперсом") и приз ...

(1) и лучше 2 замкаЛюди, все зависит от криминогенной ситуации в городе.Велики стоят в Fahrradschuppen возле дома. Ключи только у жильцов двух соседних домов (12 квартир)В течение 10 лет использовали дешевые Seilschloss из ALDI или Real за 5€ - от "случайного" угона для "покататься" было более чем достаточно..2,5 года назад ситуация поменялась. Городок и окрестности наводнили беженцы. Из Чечни, Пакистана, Сирии и кто знает откуда.В школе стали пропадать вещи, в магазинах - кошельки, и отовсюду велосипеды. После кражи вынуждено использую одновременно два замка. Granit Bügelschlo ...

(1) Надежнее всего защищает фирменный Bügelschloss, например Abus Granit X-Plus 540https://www.rosebikes.de/abus-abus-granit-x-plus-540-bugel... Цеплять за раму к надежно закрепленному предмету - ограждению, столбу, стойке для велосипедов и пр. ...

(1) Есть еще один маршрут через Wasserlosen, я его среди выбранных вами не вижуТретий маршрут из моего списка ведет через Wasserlosen ...