(1) Привет, всё есть короче кроме шарика. подозреваю сыновей работа,да разве ж признаются... . Взял новую от SKS за четвертак. Thanks ! ВЕЛОКЛУБ ...

(1) Вопрос менее острого характера: помпа http://www.pegadex.de/fahrrad/images/Topeak%20BlowJoe.jpg ,ей лет 5-6 ,работала безотказно,неожиданно возникла след.проблема: манометр(или в другом узле) не удерживает давление ,то есть давление идёт в рукоять и выталкивает её наверх. Может мелоч какая ,клапан какой ? кто знает? ВЕЛОКЛУБ ...

(1) @Andi ,то что ты совершенно незнаком со здешней (немецкой) Теоретической базой ,я понял уже давно. Настала пора указать тебе на сей пробел. Начинай ознакомление неотлагательно! Ибо - в сравнении познаётся Истина. В группе ты не ездишь, в мероприятиях гоночно(жалко)пародийных не участвуеш , вероятно даже и не слышал о такой развлекухе под названием "Ortsschildsprint"....а посему и представление твоё о передачах, звёздах и необходимости их наличия - весьма однобоко,пока по крайней мере. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) ...а статейка неплохая,утром время небыло - зато сейчас прочёл "от и до". С незаурядным юмором написано ! По некоторым пунктам прямо противоречит здешней системе подготовок-тренировок , жаль обсудить не скем. Всем привет. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) Вы чего такие злые ребят?! Пора уже выползать из "зимней берлоги" ! ВЕЛОКЛУБ ...

(1) Сегодня, 12+С ! Шоссер,2 часа - хватит для начала... да,забыл вот какую деталь- спереди поставил 53 блатт - кажется погорячился.. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) джентельмены ,едить ВЕЛОКЛУБ ...

(1) ..а я всё никак на шоссер не пересяду, хотя и потеплело уже. такая грязь на дорогах ,песок как в каракумах. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) ну да! эт я просто к тому что колени и прочие суставы выдержать могут)),на что способен ЧЕЛ. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) @andiВ ответ на:Вот и Лёха такой же,ему лучше на велике два-три часа но быстро))а мне пять часов но помедленнейя тебя уже в Marathonis определил)) . вобще,чтоб 3 часа быстро проехать - надо 4-5 ч. спокойных регулярно накатывать ,это согласно всяким там Тренировочным Планам... ...читал ,что Неандерталец ,в те далёкие времена, пробегал-проходил в день в среднем около 40 км. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) @Andiесли нетрудно,как будет желание(и возможность) ,выставь сюда пару "матриц" - спокойно поучим - обсудим - экзамены здадим ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В ответ на:железки (все о железе), мой конь (о веле в сборе), допинг (восстановление и питание), тренировки (все о тренировочном процессе), соревнование (гонки и мероприятия), флейм (всякое), и какую-нибудь тему для тех кто только начинаетКратко и лаконично Лучше и не придумать! И в каждой Теме - возможность создавать подтемы - топики,тогда действительно легче искать было бы. ...но это всё теория... на практике - МАЛО нас. и это даже как то беспокоит. http://www.russianmotoclub.de/http://www.russger.com/ ... это просто для сравнения...также мои Хобби,которые просто отошли на второй пла ...

(1) В ответ на:на фото - это Транс Германия 2007, мы тогда 36 в итоговом протоколе стали, что считаю для любителей совсем не плохо :)в 2008 у меня был открытый перелом голени, а в 2009 не удачно убрался на шоссере и была трещина в шейки бедра, сезон на смарку, так что можно сказать что 2010 будет мой первый более или менее полноценный сезон после перелома голени.Почитал немного в "Вики" - это была первая гонка в 2007...кажется что то уже писалось о ней в Velostranа. МТБ ,Кросс - их тема ,там некоторые очень серьёзно этим занимаются. Желаю тебе этот сезон без травм откатать,все под богом ходим - ез ...

(1) дык оснью уже сезон закончится ты б хоть пояснил - что за тема такая , что ни вправо ни влево от неё не шагнуть. свободу слова короче!!!П.С. может действительно немного на темы разбить ...про пульс напр. в Fitness подошло бы. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) ты пульсовые зоны теоретически определил,отталкиваясь от максимального? тест недумал сделать ,чтоб точно аэробный порог определить? кстати принято считать что у бега и велосипеда немного разные зоны и порог тоже. ...вобще ,при беге не выйти из GA ,то есть в твоём случае из 140 HF - это сильно, говорит об отличной беговой форме. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В ответ на:хотя есть маньяки туристы которые по 15-18 в год проезжают, но это немного из другой области.Ну так это и есть Randonneur (von franz. Wanderer).В ответ на:вот так я выглядел после 800 км за 8 дней гонки, без "химии" вообще бы наверное не доехал, так что к питанию надо относится очень серьезно, особенно сразу после тренировки.ну ты б рассказал хоть немного ,что за гонка...и вобще о велопричястности своей, может ты Профи бывший ,или будующий? нас тут всего то 4-5 чел. так что инфа далеко не пойдёт И про питание потом ,когда время появится ,чиркни хоть пару строк! ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В ответ на:Вот придет Mutor он тебе скажет возможно это или нет.да, мне его мнение тоже интересно было б узнать. он кстати уже недели 3 назад должен был "вкатку в сезон начать" ..в шоссейный ВЕЛОКЛУБ ...

(1) Доладываю; снег у нас сошёл ,заметно потеплело...откатал 2 часа Grundlage(GA). пока ещё на МТБ.@Andi да да ,я что непомню как ты рассказывал сколько ты по дороге кушаеш ..ну мы с нашими целями худо-бедно пока определились ,хотелось бы других послушать.Чем мотивируем то себя ..а братва? 8 - 10 тысяч спортивных(не рандоннёрских) километров за год - на одном желании подвигатся не проехать,не поверю никогда ВЕЛОКЛУБ ...

(1) не не штуки здесь не причём ...я о напитке !в питании самое важное это углеводы , они разные бывают - от этого зависит как быстро и какого качества оные будут предоставлены организму в момент физической активности и как эффективно они будут использованны ...но это уже другая тема ..загрузка(?( ВЕЛОКЛУБ ...

(1) теперь касаемо дела ! по пульсу и распределению нагрузки - тебя понял .посоветовать что то сложно ,очень всё это индивидуально..есть ещё два момента: материал и питание. простейший и провереный тюнинг материала,когда речь идёт о секундах, увеличить давление в колесе. сколько ты качаешь? скажем ,обычно ездят на 8-9 барах - к примеру мой Ultremo держит 11 и как уверяют знатоки можно на гонку даже 12 качнуть (потом выкинштейн!) питание,имею ввиду простенький трик: POWERBAR_XENОFIT или любой другой из фирменных- в указанной пропорции или чуть больше минут за 5-10 до подьёма 100-150 мл - KICK обесп ...