(1) Привет,как сборка,продвигается? В ответ на:Раму я здесъ приглядел:ты на прямую заказывал или где то магазин рядом у тебя с их товаром? отдельно рамы вобще не нашёл.. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) я где то слышал ,что Andy Schleck заплатил изветному и скандальному спорт. врачу Fuentes 17000 Euro, только за составленный им План Тренировок... это не считая лекарств там всяких ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В ответ на:средняя скорость составила 33 км в час и это еще с коротким 10% подъемом. а действительно ,как высчитывет сред. скорость твой компьютер? как ведёт себя при остановках ? вот мой :http://www.sigmasport.com/de/produkte/pulscomputer/topline/pc_15/?punkt=features. если движение прекратилось ,показатель сред. скорости начинает падать. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В этой теме предлагаем и обсуждаем различные варианты методичного наращивания велоспортивной формы.Вот пример плана подготовки к Групповому Заезду(RTF) и,или к Любительским Соревнованиям (Jedermann-Rennen).Источник: нем. журнал посвящённый шоссейному велоспорту ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В ответ на:когда лишних пару киллограм и хмель делают свои недобрые делаты ещё скажи что покуриваешь,читал где то что после сигареты количество кислорода в крови сокращается на 25% ,а алкоголь сушит сильно собака,поэтму я ток ПИВО ВЕЛОКЛУБ ...

(1) Привет Andreas,В ответ на:Раз больше обсуждать нечего,давайте просто поделимся своими профилями трасс по которым катаемсядумаю одно другому не мешает и на самом деле , помимо Fettstoffwechsel существуют ещё как ты знаешь Glykogenspeicher иmaximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), и это вещи достойны дискуссии ! Я просто не знаю ,итак нас 3-4 кто что то пишет, углубимся в термины так и читать перестанут ,если уже не....вот моя единственная возможность сделать свою трассу профильной и уложится в 3-4 часа :http://www.gpsies.de/map.do?fileI,профиль присутствует только на левой стороне Рейна ,на пра ...

(1) Вчера осуществил задуманный на Воскресенье Тур ,который был отложен из за дождей. Маратонная штреке местного ферайна со след. набором высоты:Höhendifferenz70 Meter (Höhe von 17 bis 87 Meter)[229 feet (Höhe von 56 bis 284 feet)]Gesamtanstieg: 522 Meter [1.711 feet]Gesamtabstieg: 529 Meter [1.735 feeЧто сказать ,первое : GPS был бы всё таки очень и очень неплох.. второе: пока ,или раз его нет , надо цеплять фонарь .Останавливатся пришлось аж 7 раз чтоб с картой сверится,уж больно ветиеватые в горах ...

(1) проехал вчера таки на пробу, дистанция 51км подьёмов нет или совсем незначительные , был как всегда ветер а также перекрёстки без светофоров держал пульс 75-85% от мах. средняя скорость согл. компу 29,7 что сказать,слегка разочарован.. помятуя что во второй зоне удалось 27 сделать ,ожидал большего. В этом пульсовом режиме ездил пока исключительно редко и видимо это сказывается. по д ...

(1) Привет Andi,радует что нам есть что обсудить и дополнить друг друга. Я правда не вижу разницы между моей "немецкой" и твоей "русской" системами.Просто по немецки твоя "оздоровительная зона" это "Компенсация" а вторая "База" и они не выпадают из программы по причине улучшения спортивной формы а отаются неотьемлимыми частями Трэнинга. Ну думаю так или иначе не зря мы всё это пишем или как та выразился "грузим" (ты это кстати ещё и с цветомузыкой делаешь,картинки имею ввиду) ибо будет коллегам что почитать и свои знания тем самым расширить.Вот компьютеризация мне не совсем понятна.. Ты говоришь ч ...

(1) В ответ на:Там ведь до жира дело не доходит как я понимаю.Доходит, Peloton идёт в GA2 - энергия добывается в этом режиме из смеси Углеводов и Жиров.Чем лучше тренирован атлет ,тем больше часть Жиров и меньше улеводов.Вобще я придерживаюсь мнения,несмотря на всю свою писанину на эту тему, что процентная часть приходящаяся на Grundlage в публикуемых планах тренировок сильно завышена. Создатели ссылаются на Профи ,что и те мол Ga1 накатывают, но как будто забывают о том сколько те в Rennen время проводят. Им между соревнованиями просто нельзя сильно напрягатся. Хоббиатлет наоборот себя истязать ...

(1) Да с остановками ,2 ампеля всего правда и одна короткая вынужденная .Эт я сегодня in Hochform@AndiСкажи ,красная часть в кругу это какой диапазон примерно от максимального? чтоб мне ориентироватся когда поеду ВЕЛОКЛУБ ...

(1) В ответ на:Наконец то я узнал что такое GA1))по русски сказать это просто программа для похудения)) Могу сказать что это я уже прошел и вполне успешно))На данный момент это просто все игнорируется потому как для меня с моими 13% процентами жира в организме этот вопрос уже не актуальный.))именно что нет ! я кстати ещё худее тебя буду,ну не толще эт уж точно и вес мне сгонять незачем.Я выше написал:"расход идёт не углеводов а скажем прямо- Жира,которого в организме любого человека достаточно.Результат - спортсмен дольше может продержатся на собственных ресурсах ..а то где во время гонки столько ...

(1) Сегодня специально проехал 70 км в упомянутом GA1 режиме, средняя скорость 27 ,без пропеллера и на одной воде.Голода нет ,так что работает эта система,нужно только точно знать где аэробная черта находится ,и дисцеплина ! гари то дать иной раз ох как хочется.. ВЕЛОКЛУБ ...

(1) да ,вот до чего чтение прессы доводит ВЕЛОКЛУБ ...

(1) во всевозможных тренировочных планах,предложенных разными там журналами и онлайн ,около 70% отводится на GA1. поскольку пульс в этой области относительно низок то не создаётся нехватка кислорода ( велосипедист может в этом темпе спокойно разговаривать с партнёром или насвистывать что то себе под нос) ,расход идёт не углеводов а скажем прямо- Жира,которого в организме любого человека достаточно.Результат - спортсмен дольше может продержатся на собственных ресурсах ..а то где во время гонки столько кукурузы взять))) Но это всё в теории а на практике это функционирует только если Fettstoffwechsel ...

(1) В ответ на:я простой любитель который после работы сел на велик и поехал))а зачем тогда Pulsuhr ,график набора высоты , да и вобще почему Реннрад ? это атрибуты велоспорта ,именно из спортивного интереса мы ставим перед собой какие то цели и достигнув их ставим новые ..даже если всё это на любительском уровне.В ответ на: просто я правда не знаю что такое GA1,Вы меня разыграть чтоль хотите.. неужели ни разу не открывали журнал Tour или там Roadbike ?Еще скажите что о пульс зонах никогда не слышали , ну если так то вот вкратце:Die TrainingsbereicheAls Bausteine, aus denen dieses Gebäude kon ...

(1) @Andi ,В ответ на:Мой рацион составил следущее.3 ригеля.4 мини Ritter Sport.1 краусан купил по дороге.4 качана кукурузы)))да,да..благо её тут валом))6 литров воды.в связи с вышесьеденым, вопрос: как ты относишся к GA1 тренингу,где основной источник энергии Fettspeicher ? это у тебя уже позади или ты его игнорируешь? ВЕЛОКЛУБ ...

(1) я как то эту тему уже пытался затронуть.. Я выкатываю себя обычно ,стараюсь покрайней мере, в расчёте что организм в следующий раз будет готов на большее .После заезда отьедаюсь конечно. Вижу смысл подпитывать себя только когда идёт тренировка "на силу-на скорость". С этим я пока только начинаю ,потому и питаюсь по привычке слабенько. Вобще усталости как таковой небыло ,а чувство сильного голода и концентрация ослабла. В след. раз умнее буду.Кстати ещё прикол вышел :кручу педали ,на ходу кусаю ригель и пытаюсь прочесть сколько в нем калорий ,чтоб затраты сопоставить..., и вместо калорий килодж ...

(1) чёт я не так написал ,скорость поболе была конечно ВЕЛОКЛУБ ...

(1) Да какие ж тут секреты , выпил 0.75 воды и 0.75 концентрата среднего замеса ,то есть обе бутылки выдул потихоньку .. к ним в придачу один ригель сьел ,причём его уже в середине пути, когда константно 32-35 км шёл - позновато как мне показалость ,т.к расход уже приличный был - 80 % от мах. где то ВЕЛОКЛУБ ...