Вход на сайт
Germany.ru
→
Simple
→ Профиль
Всего сообщений 274
Расширенный поиск
Расширенный поиск
Заголовок
Форум/группа
Отправитель
Отправлено
09.09.18 12:38
(1) Ну как там худеется?Я тут слегка переиграл свой рацион. С насыщенными жирами нужно все же поосторожнее быть. Масло и молочку практически совсем убрал, только по необходимости (если уж совсем нечего больше жрать). Недавно кровь сдавал, показатели хоть куда! ...
18.08.18 15:38
(1) Да, это нормально. Можно сутки не жрать, и ничего :) ...
16.08.18 21:33
(1) У меня из-за этой херовины сводит стопу спереди :) Только не из-за вела (я далеко не езжу), а наст. тенниса. Маленький жесткий мячик и кусок дерева (зубами покрепче сжать чтобы) творят чудеса. ...
16.08.18 17:48
(1) Вроде там сначала объяснения, а потом всякие рецепты. Я где-то треть пока прочитал. ...
12.08.18 21:17
(1) Конечно :) сметаны туда или оливкового масла как следует ещё :) ...
12.08.18 13:17
(1) Пока не адаптировался под жир, тяжко будет :) Недельки три может продлиться. Зато потом будешь летать весь день без подзарядки. ...
12.08.18 09:21
(1) Кому им? Жирам или мозгам? Я ж не говорю, что они станут как новенькие. Доказано, что углеводы замедляют, а жиры ускоряют. Так что неудивительно, что ты не можешь похудеть. ...
12.08.18 00:23
(1) Рецепт простой: побольше жиров (особенно животного происхождения: масло, сало; омега-3: жирная морская рыба, орехи и тд ) и поменьше углеводов. Жиры запускают обмен веществ и дают чувство сытости, заодно мозги начинают лучше работать. ...
12.08.18 00:20
(1) Вес сам по себе ничего не значит. Складку сала на пузе прощупай, а то со своими голоданиями ты запросто можешь терять мышечную ткань. ...
09.08.18 13:18
(1) Читаю книгу iss fett und werde schlank. Очень поучительно. ...
08.08.18 14:57
(1) Как будто плотно ужинать - это преступление какое-то. Я в дни тренировок по нт ем в 10, причем практически один жир. ...
07.08.18 17:31
(1) Не знаю, около 1000, наверно. Если ты только это ешь. Похоже, ты в режиме голода. У меня в день около 3000, и я худею. Только я углеводы не ем, а у тебя ничего кроме них, по сути. ...
05.08.18 21:33
(1) Жира добавь. Где-то 0.8-1г. на кг. веса. ...
05.08.18 19:42
(1) Есть тортики, которые можно себе позволить ;) ...
03.08.18 14:19
(1) Это самое главное. Вес - это слишком неточно. ...
03.08.18 12:51
(1) Несомненно, но все-таки есть эмпирика. Я когда начал плавать регулярно, похудел за 3 месяца на 10 кг. Когда бросил, опять набрал. ...