ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА |
Эта гимнастика действительно помогает многим убрать эту проблему. Дыхательная гимнастика для уменьшения живота делается по утрам перед едой и занимает всего лишь 15 минут вашего времени.
Итак, сама зарядка:
- Делаем вдох, надуваем живот, делая его круглым.
- Выдыхаем и втягиваем живот.
На выдохе старайтесь как можно сильнее напрячь пресс. Все повторяем на протяжении 10 минут.
Затем 3 минуты делаем следующее упражнение:
- Делаем вдох, опять надуваем живот и при этом наклоняемся.
- Выдыхаем, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Распрямляемся и считаем до 8, при этом напрягаем пресс.
Опять вдох и все по кругу все 3 минуты.
Благодаря этим упражнениям вы утолите чувство голода, а так же сократите мышцы живота.
| Рубрики: | Мысли о красоте Мысли о здоровье |