Login
низкокалорийное
1358 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort schnulli 16.02.09 09:28
Рецепт: Салатик -диетический с сельдью.
Ингредиенты
* 100гр.зелёного салата
* 400 гр.отварного картофеля
* 4 средних солёных огурца
* 1 кислое яблоко
* 400 гр.сельди
* 2 помидора
* 2 ст.л. каперсов(по желанию)
* Для соуса:
* 200 гр.натурального йогурта
* соль,перец по-вкусу
Способ приготовления
1. 1 .Отварить картофель в мундире,остудить и очистить .
2. 2.Салат крупно нарезать или "порвать" руками.
3. 3.Картофель и огурцы нарезать кружочками,помидоры и яблоко кубиками,сельдь полосками.
4. 4.В йогурт добавить соль и перец,хорошо перемешать.
5. 5.На блюдо выложить салат,картофель,яблоко,огурцы,помидоры,сельдь,каперсы и полить сверху йогуртом.
6. В одной порции 382 килокалорий.
Салатик взяла на http://www.koolinar.ru, хороший сайт, но чтобы увидеть рецепты полностью надо зарег-ся, но это не долго. Там есть вегетарианские и диетические рецепты.
Ингредиенты
* 100гр.зелёного салата
* 400 гр.отварного картофеля
* 4 средних солёных огурца
* 1 кислое яблоко
* 400 гр.сельди
* 2 помидора
* 2 ст.л. каперсов(по желанию)
* Для соуса:
* 200 гр.натурального йогурта
* соль,перец по-вкусу
Способ приготовления
1. 1 .Отварить картофель в мундире,остудить и очистить .
2. 2.Салат крупно нарезать или "порвать" руками.
3. 3.Картофель и огурцы нарезать кружочками,помидоры и яблоко кубиками,сельдь полосками.
4. 4.В йогурт добавить соль и перец,хорошо перемешать.
5. 5.На блюдо выложить салат,картофель,яблоко,огурцы,помидоры,сельдь,каперсы и полить сверху йогуртом.
6. В одной порции 382 килокалорий.
Салатик взяла на http://www.koolinar.ru, хороший сайт, но чтобы увидеть рецепты полностью надо зарег-ся, но это не долго. Там есть вегетарианские и диетические рецепты.
❤❤https://laut.fm/honigradio❤❤