мне следует извиниться за мои тон и манеру. простите...

правильно. я бы тоже так поступил...

сдабривая это всё доброй булочкой с сыром и запивая кофем с молоком и сахаром. ну дальнейшее не читайте. игнорируйте!
проблемы с весом, в вашем да и моём случае, а именно полнота или ожирение- есть ничто иное, как нарушение обмена веществ. что есть нарушение обмена веществ? в конечном итоге это нарушение кислотно-щелочного баланса, который образуется в первую очередь(и у большинства людей) из-за неправильного питания(естественно играет важную роль образ жизни- отсутствие или наличие спорта, стресс на работе/в семье, душевное состояние и т.д.)
наш организм по своей природе щелочной(не знаю как правильно написать, но смысл, надеюсь, понятен) и неправильное питание(в первую очередь у многих людей) приводит его к окислению. а соотвественно к болезням. этот перечень болячек известен ВСЕМ. начиная от головной боли, заканчивая раком.
можно долго говорить о том, что "посмотрите, вон тот есть бюргер и не толстый и голова у него не болит", а можно не говорить, а действовать. действовать именно изменением рациона питания и занятием спорта, а не посиделками в кафе и поеданием кислотообразющих продуктов, как: белый хлеб, сыры, кофе, чёрный чай и сахар и многое, многое другое. список этих продуктов можно перечислять до Нового Года.
да. я не прав, что пишу в таком тоне. но желающие похудеть за чашечкой кофе под булочку вызывают у меня отвраещение. и чтобы не переборщить, я просто пишу в шутливом тоне. кому-то покажется в грубом тоне. кому-то в очень грубом.
уверен, что "спортом" я не открыл вам новый мир. возможно вы "кислотно-щелочной" информации не знали. сейчас знаете и решать вам как дальше худеть ))