Вход на сайт
AXiOM yoga в Дюссельдорфе. в Кёльне, в Нойссе
1396 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ OlgaWeiner 01.03.15 20:35
A breathing technique to release stress and insomnia. 4/7/8/. Inhale for four (4). Hold for seven (7) .Exhale for eight (8).Take 10-12 rounds.
Это известная йоговская трехника для снятия напряжения, стресса и бессоницы. Вдох на четыре счета. Задержка на 7счетов. Выдох медленный на 8 счетов. Повторить 10-12 циклов.
http://urok-yoga.ru/dyihatelnaya-tehnika-4-7-8-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa-3/
#goodnight
Это известная йоговская трехника для снятия напряжения, стресса и бессоницы. Вдох на четыре счета. Задержка на 7счетов. Выдох медленный на 8 счетов. Повторить 10-12 циклов.
http://urok-yoga.ru/dyihatelnaya-tehnika-4-7-8-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa-3/
#goodnight