Саша вот никогда бы не подумала, что и тебя была депрессия. И что ты такой знаток этой проблематики.
Ну что психотерапевты не верят в существование души- это не совсем так. Они её как раз и лечат (Пытаются лечить)
У меня депрессия началась от перенапряжения на работе, работа по 16 часов (это называетясненормированный рабочий день- в маленьких фирмах в германии нормальное явление)
При этом бесконечное недовольство начальства, что ты еще и это и то не успел.
Называется это "бурн аут", типа сгорел на работе. Сначала было только одно желание- спать, выспаться, так как мучила бессонница по 2 часа спать и 16 работать, да еще головой, долгое время в принципе невозможно.
Попала вбольницу- сама напросилась и легла в Нойссе по блату. То есть там за меня замолвили слово русскоязычному врачу..
в какой-то момент стало понятно, что без таблеток не обойтись. Антидепресанты вечером со снотворным эфектом, утром с "бодрящим" 2,5 года подряд.
Сейчас обхожусь без снотворного- его заменила кошка.
в больнице дали неделю, чтоб выспаться, а потом начались занятия. Ребята, если кому предлагают больницу- не отказывайтесь. То, что они там делают- это супер!
Всем выдают расписание занятий, они обязательны, таблетки- по желанию...
Утро начиналось с зарядки на 30 минут, от которой болели все мышцы. Затем шли занятия с перерывом на еду до самого вечера. Спорт в зале, гимнастика для спины, тантерапия, тренажоры (свободный доступ до вечера), волейбол, пинг-понг, бадминтон, сквош, бильярд...
Далее занятия креативом: рисование, плетение корзин, работа с камнем, глиной, батик,.....Отдельно была рабочая терапия: работы в саду-огороде, ухаживать за кроликами (при больнице ферма), выпиливать по дереву, выжигание....говорят в некоторых больницах преподают изготовление бижутерии.
Ну и естественно групповые занятия, где разъясняли смысл депресии страхов, как работает это, что происходит в организме. Ну и обсуждали как из этого выходить, разные техники....
Разговоры с психотерапевтом 2 раза в неделю по пол-часа. Мне этого было мало..... В больнице была почти 3 месяца- максимум, что касса разрешает..на выходные уходили домой (меня прям выпихивали, я не хотела)
отделение открытое, в свободное от занятий время гуляли по магазинам. (это центр Нойсса), главное быть на завтраке, обеде, ужине и потмо вернуться не позже 10 вечера в отделение.
Сейчас я продолжаю ходить амбулаторно туда на занятия креативом, выписывает врач, касса оплачивает. А так же приватно беру уроки рисования.. мне именно эти вещи помогали.
Вряд ли я смогла бы справиться со всеми этими проблемами сама, без специалиста. И даже только хождение к психологу амбулаторно помгало только на небольшой срок. (Термины раз неделю всего)
После 3 лет лечения я жалею только об одном- что вовремя не сменила врача, который гораздо раньше направил бы к психиатору и в больницу....