Вход на сайт
бар ЗДОРОВЬЕ
65185 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ pivoner 15.07.14 09:45, Последний раз изменено 15.10.14 15:35 (pivoner)
9 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека!!!
Специалисты составили список 9 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека
Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай
нейтрализует свободные радикалы,
укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение.
К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом.
В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D.
Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.
Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови.
Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя,
так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.
Горячий шоколад или какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения.
Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов:
легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки.
К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему.
Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака.
Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота,
содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
Ну и, конечно, самый главный напиток - вода! Она оказывает огромное влияние на обеспечении
долгой нормальной работы всех систем, слагающих человеческий организм.
Я?? Угомонилась?? Чудила, чудю и буду чудить.... и всё чудесатей и чудесатей..