как я таю? отвечаю:
первое: я стала много ходить пешком до 3-4 ёх км в день или через день.
далее по еде:
завтрак (был раньше) 2 чаю+много сахара+2-3 булки большие.
через 1 час я уже опять хотела жрать (именно жрать) была голодная весь день.
завтрак теперь часов в 10ть примерно : 2 листа салата+1 моцарелка+посолить и 1 стаканчик капучино без сахара.
до обеда только минералка или сок +апельсинчик.
в 2-3 обед у нас (было) 2 порции еды+много чая +сахар+булочки= в итоге опять хочется жрать.
теперь: набираю в тарелку порцию(себе) и тут же выгребаю половину назад (это норма такая) и запиваю всё минералочкой через час после обеда чай с 1конфеточкой или печенюшкой. и до 6ти апельсинчик, или 2..
ужин также как и обед делаю и до 10ти не ем только пью, если совсем уж не в моготу то делаю зелёный салат (вся зелень какая в доме есть +чуть маслица и 1 моцарелка) ну и опять апельсинка.
всё перед сном пью чай ромашку.
вот так я живу уже с декабря-января, сначала было тяжко, сейчас если в гостях перем (глаза хотят всегда) то всё хожу помираю. усох желудок видимоссс.
попробуйте, может кому тоже пойдёт такая диета.