Вход на сайт
похудение после родов!!!
1005 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Taви знакомое лицо
в ответ Ludmila 26 25.01.11 19:45, Последний раз изменено 31.01.11 14:27 (Taви)
Могу посоветовать купить видео "Калланетик" (Callanetics), есть, например, в Ebay. Я работала тренером много лет (в фитнесе), знаю, как это работает :) Это-самое эффективное, что могу тебе посоветовать! Поначалу по 10-15 минут в день, потом доведешь по 45 мин. А кода похудеешь, то снова сведешь до 15 минут. Еще "плюс"- при нехватке времени (что с малышом не удивительно :-) ты можешь разбивать занятия на кусочки. Например, пока есть 5 минут- подкачиваешь пресс или руки, уснул малыш- можешь ногами заняться. Калланетик можно очень легко интегрировать в свой день, когда разучишь упражнения.
Или можешь купить фитбол. Вот здесь, например упры для талии и пресса :
Все это тоже можно делать дома. Занимает 10-15 минут в день.
Или вот такого типа упры, тоже 10 минут всего:
Или можешь купить фитбол. Вот здесь, например упры для талии и пресса :
Все это тоже можно делать дома. Занимает 10-15 минут в день.
Или вот такого типа упры, тоже 10 минут всего: