Я три капсулы в день этого масла (до еды) принимаю. Раньше для профилактики закапывала в нос прополис на водяной основе (до и после выхода на улицу). В рот вспрыскивала его тоже (купила шпрей с прополисом на спиртовой основе в биошопе). Но сейчас больше этого не делаю. Ощущение, что масло работает как прополис... Плюс как доп. эффект от масла - сильнейшая блокировка аппетита при постоянном комфортном чувстве сытости .

Но надо для этого его ДО еды принимать, иначе эффект будет обратный, читала на форумах. Может быть действует как пленка и сокращает выделение желудочного сока??? Интересно узнать мнение специалистов.....

In einer groß angelegten Meta-Analyse aus dem Jahre 2018, in der 11 Studien zum Thema Schwarzkümmelöl und Gewichtsreduktion ausgewertet wurden, kamen durchaus positive Ergebnisse ans Tageslicht: Durch die regelmäßige Einnahme konnten die Teilnehmer im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe sowohl ihr Körpergewicht als auch ihren BMI reduzieren.

Вот это исследование.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29559374/