Вход на сайт
Всё о здоровом питании
13103 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ 2021 22.02.22 09:47
я сушусь на кето для фотачек, но постоянно на этом сидеть рехнёшься, потеря веса там сразу идет, в виде воды по началу, затем постепенно наступает кетоз, чет около недели надо до "сиреневой" (проверять можно палочками из аптеки, кетоштикс), пережирать тоже нельзя если чё, короче это что-то для понимающих как и ненадолго. проще брать нужное количество белка, меньше жира и добивать углеводами в виде круп и зелени, составлять из этого меню и питаться так на постоянной основе.