спасибо большое. А как Вы думаете вот такая диета очень вредна? На ней очень хорошо вес уходит можно ее больше чем на 14 дней растягивать?

Японская диета на 14 дней: меню

Первый день
Завтрак: кофе без сахара или чай зеленый.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 100-200г вареной или жареной рыбы + салат из свежей капусты.

Второй день
Завтрак: кофе без сахара и ломтик ржаного хлеба.
Обед: 200г вареной рыбы, салат из свежей капусты.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан томатного сока.

Третий день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 100г вареной рыбы и 2 вареных яйца.

Четвертый день
Завтрак: зеленый час без сахара
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан морковного сока.
Ужин: 200г любых фруктов, кроме винограда и банана.

Пятый день
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов

Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 500г вареной курицы без соли с салатом из свежей капусты и моркови.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.

Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы и 1 стакан кефира.

Повтор с первого дня. Вы должны придерживаться этой схемы 14 дней!