как возникают болезни
Естественно причины есть. Вы молодец, по тому как описываете, видно, что сами стараетесь осмыслить свою проблему, что-то с ней сделать. Это очень правильный и хороший настрой. И все моменты, про которые вы говорили тоже могут быть. То же чувство беззащитности например, в начале, когда в Германию приехали, это ведь не просто так. Вы оторвались из привычной среды, людей, окружения, всего, что Вас долгое время окружало. Как говорят "дома и стены помогают" и думаю в первое время было ощущение, что вот ДОМ остался там, откуда уехал. И агрессия людей бьет в такие моменты иногда очень сильно. Бьет внутрь, затрагивает энергетику, и тело естественно реагирует. Защищется. Например перекрывает канал, что "Не надо сильно много говорить о своих мнениях, чувствах, можно получить". Это как пример. Есть причины. Надо смотреть. Это диагностируется.
Если выправить даже этот момент, со стяжкой Вашей, вполне возможно, что у Вас и с тренировками совсем по другому обстоять все будет и с питанием. Тогда все просто может измениться. Это я просто по себе говорю. Я тоже начала когда заниматься энергитечискими практиками, не от хорошей жизни. Болячки, нервы, лишний вес, еле ноги таскала. Как начала себе выправлять, вот просто стало хотеться утром сделать зарядку, после работы пойти на прогулку на природу, и все как бы само собой. Мне если честно до сих пор удивительно и восхищает, как это работает.