Когда стрессы я принимаю шипучий магнезиум (см тюбик. справа):

См. https://shop.evalar.ru/health/item/pochemu-vazhno-prinimat...

Взаимосвязь магния и стресса. Что показывают исследования?
Актуальность проблемы гипомагниемии подтверждается результатами исследований. Так, согласно данным российского многоцентрового исследования, распространенность дефицита магния у пациентов многопрофильных стационаров составила 47,8%2. Еще более удручающие показатели были получены при обследовании беременных. В 2012 и 2013 годах многоцентровые исследования MAGIC и MAGIC-2, проведенные в нескольких городах России, показали, что дефицит магния испытывают более 80% беременных женщин2.

Роль магния для организма, особенно женского, трудно переоценить, не зря его называют «женским минералом», ведь он участвует в синтезе гормонов, которые регулируют выработку фолликулов и овуляцию, способствует нормальному протеканию беременности, снижает риск развития преэклампсии и других форм токсикозов3. Большое количество медицинских публикаций посвящено именно взаимосвязи дефицита магния и акушерско-гинекологической патологии. Однако в последнее время также широко стала обсуждаться взаимосвязь дефицита магния и стресса.

По своей сути, стресс является защитной реакцией организма на ситуацию, которая требует его функциональной перестройки и адаптации к новым условиям. Стрессовые ситуации увеличивают потребность организма в магнии и служат причиной внутриклеточной магниевой недостаточности. Стресс и магниевая недостаточность являются взаимосвязанными и усугубляющими друг друга процессами4. Стоит отметить, что потребность в магнии увеличивается не только при психических, но и при физических стрессах, таких как низкие и высокие температуры, травмы, усиленные тренировки.

Концепцию стресса сформулировал канадский исследователь Ганс Селье еще в 1936 году. Он указал, что эмоциональный стресс всегда связан с выбросом гормонов надпочечников и развитием магнезиурии (повышенным выведением магния с мочой). Теория Ганса Селье была подтверждена экспериментально. Так, исследование, проведенное с участием 25 здоровых добровольцев, показало, что после 8-часового шумового стрессового воздействия выведение магния с мочой увеличивается в 2 раза, и магнезиурия сохраняется несколько дней5.