Я ем каждый день тыквенные семечки, грецкий орех, изюм, клюкву, курагу, и финики:

Тыквенное семя способно помочь в избавлении от многих недугов: диабета, простатита, остеопороза, артрита и многих других расстройств. В пищу используются полностью вызревшие, очищенные от кожуры и высушенные семена.

Грецкие орехи снижают уровень плохого холестерина* примерно на 9–16% и уменьшают артериальное давление на 2–3 мм рт. ст. Положительные изменения — заслуга омега-кислот, присутствующих в продукте. Исследования показывают, что люди, которые каждый день едят грецкие орехи, реже страдают от гипертонии и ишемической болезни сердца.

Изюм полезен для улучшения работы сердца, так как в нем содержится, как говорилось выше, много калия. Поэтому врачи советуют людям с болезнью сердца принимать изюм и отвары на его основе. Кроме того, изюм помогает при гипертонии. Изюм полезен при болезни легких, кашле, простуде, бронхите.

В клюкве содержатся ферменты, польза которых заключается в нормализации микрофлоры кишечника и повышении упругости его стенок. Кроме того, включение ягод в свой рацион помогает избавиться от запоров, диареи, вздутия живота, синдрома раздраженного кишечника. Эти плоды очень полезны при борьбе с мочекаменной болезнью.

Засушенные плоды абрикосового дерева показаны при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, кишечника, крови, опорно-двигательного аппарата и т. д.

Некоторые специалисты утверждают, что благодаря такому составу финики способны уменьшить выраженность симптомов при запоре, кишечных расстройствах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, анемии, эректильной дисфункции, диареи, вздутия, рака и других заболеваний.