4 недели сушки
Zurück
Нет, почему преувеличение? Допустим я выставляю сегодня целевой вес 80,500, утром встал, ага предположим вес 81,500. Значит завтрак будет не в 8 утра, а в 6 вечера. На следующий день опускаем целевой вес до 80,300 и так далее. Это не голодание, это ограничение калорий. Их можно ограничивать кучей разных методов, и я пробовал разные методы, они все работают. Сейчас вот пробую такой метод. Какой именно метод применять - не имеет значения. Что же касается сочетания ограничения калорий и кардио - это вопрос привычки, организм привыкает сжигать больше жира (при недостатке гликогена просто возрастает экспрессия генов кодирующих разные там ферменты ответственные за транспорт жирных кислот в миоцитах), после этого такие тренировки достаточно комфортны.
