Вход на сайт
4 недели сушки
1684 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ fuchss 05.07.16 15:44
Билдеры, в отличие от меня, не знают спортивной физиологии и медицины. Есть каждые два-три часа может неплохо в плане максимизации синтеза протеинов, но плохо в плане здоровья. Основной переключатель здоровья в организме это протеин AMPK, а он включается при дефиците энергии в клетке. Этот дефицит создается либо интенсивной нагрузкой, либо перерывами в приеме пищи. Перекусывая каждые пару часов билдеры вырубают этот механизм напрочь. А все почему? Потому что основной переключатель синтеза протеинов MTOR отключается активным фосфорилированным AMPK. Клетка вместо синтеза переходит в режим аутофагии, то бишь уборки мусора в клетке. Это очень важный механизм. А билдеры его сознательно отключают, лишь бы не потерять пару граммов мяса.
