ну что? отшумел отпуск.. отленился, отожрался, откупался, отоспался милый отпуск,

пора вновь за регулярную жизнь приниматься.

В августе в сплошном загоне всё было по прежнему, нерегулярно в зал, но регулярно бегала. Опять были проблемы с вестибулярным аппаратом, изнуряющее головокружение и много работы. Раньше подозревала простуду внутри головы, потом пришла к выводу, что это от недостатка движения в шейном отделе , когда надолго зависаю на ручной работе. Старалась каждые два часа разминку делать, в обед гуляла-бегала, вроде получшело.

В отпуске ( 3 недели) НИКАКИХ головокружений. Разве что чуть поначалу. Но я в первую неделю почти и не двигалась, немного плавала, в любую минуту покоя засыпала и спала часов по 14. Потом выспалась и стала понемногу двигаться.

Вот что интересно. :

Несмотря на малую , по сравнению с обычной, подвижность, и сплошное обжорство и непотребство в виде много мяса, рыбы, сладких фруктов, мёда, даже пирогов и кексов, обильного поедания любиного овечьего жирного йогурта и щедро заправленных вкуснейшим оливковым маслом ( из собственного сада, первого отжима) салатов, вина и узо почти каждый день... ах ! райское меню

так вот , несмотря на этот антифитнес, ушло 2 кило.

Возможно, качество пищи, вообще полная смена образа жизни, много солнца, горный и морской воздух, и много счастья, да! подстегнули обмен веществ, что дало такой парадоксальный эффект.

Теперь хочу уже специально похудеть, регулярными мерами.

Так что к старой задаче, прибавляется новая:

к рождеству ( 2,5 месяца) снять 5 кило.

Сейчас 63., т.е до 58.

вообще-то подумаю, м.б. это слишком быстро. Но посмотрю, как пойдёт, как буду себя чувствоать.

Меры: Белков побольше, никаких булок и сыра - только маленький кусочек раз в неделю. И никакого алкоголя. Остальное по-прежнему : овощи-фрукты.

Контроль съеденного по " Пятнашкам" ( БЖУ на кулачках)

И спорт регулярно, надеюсь утвердить 3 фитнеса в неделю, но и два с(огласно прежним обязательствам) будет хорошо.