Ежедневная базовая зарядка
Назад
Спасибо за наглядное объяснение.
Я не могу отжаться от пола ни в какой позиции, даже если лягушкой распластаюсь. Когда отжимаюсь от стола, чувствую, что работают грудные и трапецевидная. Что там на руках работает, не знаю. Прокачать хорошо бы трицепсы. Бицепсы у меня еще от таскания детей остались, а вот рука повисла как у пятидесятилетней тети клавы.
Значит я попробую при отжиманиях от стола ставить руки поуже, чтобы трицепсы качались.
Заодно и отчитаюсь. На меня напала лень плюс очень болят колени. В выходные делала только приседания и "мельницу", вчера вообще ничего не делала. Прошлась 3 километра быстрым шагом и поняла, что кондиция ни к черту, даже два месяца назад состояние было намного лучше. Мобильник порадовал, что и скорость у меня была печальная, хотя по ощущениям я шла на пределе своей скорости.
Сегодня уже поотжималась, сейчас надеюсь доделать все-таки остальной комплекс.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе