Подтянуть руки за месяц

Germany.ru → Группы → Архив Досок→ Челлендж / Challenge

859 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

10.09.17 15:32

Re: Подтянуть руки за месяц

alla0 патриот

в ответ Lyavka 10.09.17 12:00

Не знаю, что такое задняя планка. Но кажется хорошее упражнение:

Упираешься руками на скамейку, туловище с прямыми ногами перед скамейкой. И с помощью рук поднимаешь и опускаешь туловище. Можно и на краю кровати делать, опираясь на раму.

Tолько без глупостей

Перейти на