через "не могу"
раз не могу, два не могу - потом "цак" и всё получается.
я, кстати, тоже когда делала презентации на немецком ужасно нервничала: и слова глотала и не могла по 5 раз слово прочесть с фолии, а оно такое длинное было..
весь зал молчал, и я молчала еще минуты две, а потом ... вдруг увидела одного, он сидел и копался в своем мобильным, остальные со скучающим видом смотрели в окно, другие - с недоумением на меня или с сочуствиемм, эта как снимок, фотография навсегда в памяти отпечаталось: лица других... я вдруг поняла, никому до меня дела нет, конкретно до МЕНЯ. может есть пара человек, кому более-менее интересно, что я сейчас пытаюсь рассказать.. остальные отсиживали, были углублены в себя.. у человека такое свойство - он в первую очередь видит себя. тот другой - он другой,а пока только я.
у многих поэтому первозначность Себя завышена. оттого и страх. думаем, что нас осудят, что о нас подмают. на деле почти никому не надо. и если это понять, становится в таких ситуациях легче.