Login
Как научится подчиняться
3417 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Melnik 16.07.15 23:08
есть очень удобная техника дыхания 8-7-4.
На 4 счета вдыхаем.
На 7 счетов задерживаем дыхание
На 8 счетов (секунд, ударов сердца, просто мысленный отсчет) выдыхаем
Таким образом успокаиваемся очень быстро и начинаем мыслить, а не кипеть.
Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
На 4 счета вдыхаем.
На 7 счетов задерживаем дыхание
На 8 счетов (секунд, ударов сердца, просто мысленный отсчет) выдыхаем
Таким образом успокаиваемся очень быстро и начинаем мыслить, а не кипеть.
Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе