это только ваше внутреннее впечатление, что вы замкнуты или кто-то вам на это качество указал, а точнее пожаловался? Вы уверенны, что в вашей экстравертности действительно есть, скажем так, производственная необходимость? Некоторые слишком одназначно навешивают подобные ярлыки, как приговор. Читала, что основная отличительная черта состоит в том, откуда черпается энергия. Интраверты подзаряжаются тем, что обращаются к себе, т.е вовнутрь, экстраверты берут эту энергию из общения с другими. А это не имеет ничего общество с самим качеством общения, как такового. Способность правильно "коммуницировать" в группе лежит совсем в другом месте. Есть и актеры и политики интраверты по натуре, это не мешает им делать свои дело и даже неполхо. И уж никак не нужно стараться быть экстравертом. Со стороны ваша проблема лежит просто в неуверенности в себе на данный момент, а над этим вполне можно поработать. Тем более ваш приоритет на данный момент - ВНЖ. Потом можете еще раз подумать стоит ли заняться чем-то другим, если ваша работа слишком много требует постоянной активной коммуникации и это вас напрягает. Если уволитесь сами, еще не найдя новую работу, то это будет грозить вам отсутствием выплат. Если вы решите уйти из-за своих проф. интересов, то будет лишним преживать за судьбу фирмы. Так же из вашего примера трудно представить, как можно, составляя протокол, одновремено активно учавствовать в дискуссии. Здесь больше акцент на том, чтобы зафискировать обсуждения. А вот представьте себе, вы хорошо разбираетесь в теме и вам есть что сказать, разве вам не захочется вставить свои пять копеек?