Вход на сайт
Болталка. Зимняя
8817 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Рыжая Лиса 25.02.17 11:02, Последний раз изменено 25.02.17 11:57 (Owlet)
я тебе без видео расскажу. Просто, но работает. Встаешь к стенке, пятки, попа, лопатки и затылок прижаты к стене. Руки вниз, ладошками наружу, тыльной стороной прижать к стенке. И медленно (! именно медленно) вдоль по стенке поднимаешь прямые руки наверх (типа снежного ангела делаешь) до над головой свести, от стенки не отрываешь, и так же медленно вниз. Для начала раз 5 за подход, раза 2-3, или сколько не лень, в день делаешь. Через пару дней уже разницу почувствуешь.