Ну, я в не в 5 встаю - в 6:30. Будильника нет, за него кот.... Ложусь около 12, иногда и позже. Я сова, мне вечер продрыхнуть жалко. А вставать рано как-то привыкла за пару месяцев.
В выходные сплю часов до 9-ти. Так что можно и в 22 ложиться и в 5 вставать. Я, если до 22 засну, то после 4-х уже сама просыпаюсь выспавшись.

У меня аналогичный почти режим. Ложусь между 12 и часом. Встаю в 06.30-7. Мне нормально. Высыпаюсь Иногда правда зачитаюсь-засмотрюсь до 2 - тогда уже разбитая

Приучила рано вставать себя еще на прощлой работе (где по этим самым чипам было), так как пораньше приходила, чтоб не до поздна сидеть. И спец слегка собирала часы, чтоб если какие дела - уйти пораньще можно было.

П.С. а вот кому надо минимум по 8 часов спать - хммм...не знаю как тут все успеть и время на себя чтоб было. Вернее успеть можно, а вот этих 2х часов мне бы не хватало просто на дурака повалять. Ну и...если по 8 часов спать - это ж мне в 22.30 ложится надо...бррр...не могу даже представить